Ste mislili, da vaš indeks telesne mase (ITM) pove vse o vašem zdravju? Strokovnjaki zdaj opozarjajo, da to preprosto ne drži. Dve povsem rutinski meritvi veliko bolje razkrivata tveganje za prezgodnjo smrt kot stopanje na običajno tehtnico. Najnovejša raziskava kaže, da širina trebuha in moč stiska roke skrivata resno opozorilo za vse, ki zanemarjajo svojo telesno pripravljenost.
Kitajski znanstveniki so analizirali podatke ameriške nacionalne raziskave o zdravju in prehrani. Spremljali so 5674 odraslih Američanov skoraj sedem let. V tem času je 373 oseb umrlo. Raziskovalci so ugotovili presenetljive rezultate. Osebe, ki imajo preveč trebušne maščobe in hkrati šibek stisk roke glede na svojo velikost, nosijo skoraj dvakrat večje tveganje za smrt v primerjavi s tistimi, ki teh težav nimajo. Povezava ostaja trdna ne glede na starost, socialni status, življenjske navade in morebitne pridružene bolezni.
Kombinacija, ki prinaša največje tveganje
Avtorji raziskave, ki so jo objavili v znanstveni reviji The Archives of Gerontology and Geriatrics, niso neposredno merili količine maščobe, ampak so preprosto izmerili premer trebuha. Večji premer trebuha sam po sebi ni statistično značilno povečal tveganja za smrt. Zgodba pa se popolnoma spremeni, ko zraven dodamo še šibek stisk roke. Sodelujoči z najšibkejšim stiskom so imeli skoraj 60 odstotkov večje tveganje za smrt zaradi kateregakoli vzroka.
Največja razlika nastane, ko se ti dve lastnosti združita. Sodelujoči, ki imajo povečan premer trebuha in hkrati nizko relativno moč stiska roke, imajo kar 97 odstotkov večje tveganje za smrt kot tisti brez teh značilnosti. Znanstveniki pojasnjujejo, da premer trebuha verjetno najbolje odraža visceralno maščobo. To je tista nevarna maščoba, ki se nabira okoli notranjih organov. Moč stiska roke pa odlično pokaže splošno šibkost telesa, še posebej pri osebah z večjo telesno maso.
Kaj to pomeni za vaš indeks telesne mase?
Čeprav novi izsledki močno opozarjajo na pomembnost trebuha in moči rok, strokovnjaki indeksa telesne mase še ne pošiljajo v zgodovino. Kineziolog Bryan Blissmer z Univerze Rhode Island poudarja, da ITM ostaja uporaben pripomoček. Vendar ga moramo vedno obravnavati skupaj z obsegom pasu, spremembami telesne mase, telesno funkcijo in splošnim počutjem.
Zanimivo je, da je njegova nedavna raziskava celo pokazala, da ITM, ki kaže na prekomerno telesno težo, dejansko zmanjšuje umrljivost pri obeh spolih. Nobena posamezna meritev namreč ne more popolnoma natančno napovedati prihodnjega zdravja. Raziskovalci zato opozarjajo, da potrebujejo še več dokazov, preden bosta merjenje trebuha in preverjanje stiska roke postala obvezen del rutinske klinične prakse.
