Se vam je že kdaj zgodilo, da ste pred pomembnim dogodkom začutili nenadno in močno potrebo po uriniranju? Čeprav pogoste obiske stranišča radi pripišemo preveliki količini popite tekočine, strokovnjaki opozarjajo na drug, pogosto spregledan dejavnik. Vaše duševno zdravje in tesnoba neposredno vplivata na mišice medeničnega dna.
Mišice medeničnega dna delujejo kot podpora, na kateri ležijo naši medenični organi. Ginekologinja Maggie Mueller opozarja, da stres povzroči pretirano napetost teh mišic, kar vodi v vnetje in neprijetne simptome. Podobno kot mnogi ljudje stres kopičijo v vratu ali ramenih, ga drugi nezavedno prenašajo v predel medenice. Ta zakrčenost povzroča občutek nujnosti, pogosto uriniranje in neprijeten občutek, da mehurja ne morete popolnoma izprazniti.
Začarani krog tesnobe in polnega mehurja
Zanimivo je, da odnos med tesnobo in mehurjem deluje v obe smeri. Ginekologinja Ariana L. Smith pojasnjuje, da nevrotransmiterji, ki jih sproži anksioznost, potujejo po zelo podobnih poteh kot tisti, ki nadzorujejo urinarno inkontinenco. Tesnoba torej neposredno povzroči težave z mehurjem, hkrati pa same težave z mehurjem sprožijo še večjo tesnobo. Če vas na primer prime močna potreba po uriniranju tik pred pomembnim sestankom, že sama misel na to, da ne morete na stranišče, močno poveča vašo paniko.
Strokovnjaki poudarjajo, da disfunkcija medeničnega dna prizadene tako moške kot ženske, čeprav jo pogosteje opažajo pri ženskah. Poleg uroloških težav lahko povzroči tudi bolečine med spolnimi odnosi ali pri odvajanju blata. Oseba z napetim medeničnim dnom pogosto plitvo diha in čuti splošno zakrčenost v trebuhu.
Strokovna pomoč namesto spletnih nasvetov
Če opazite te neprijetne simptome, strokovnjaki odsvetujejo iskanje hitrih rešitev pri spletnih vplivnežih. Namesto tega raje obiščite zdravnika. Terapevti lahko paciente naučijo, kako sprostiti napete mišice in mehurju posvetiti potreben čas.
Kadar se simptomi močno poslabšajo v stresnih obdobjih, zdravniki priporočajo tudi sodelovanje s strokovnjakom za duševno zdravje. Tehnike kognitivno-vedenjske terapije odlično pomagajo pri obvladovanju stresa. Za dolgoročno zdravje mehurja pa največ naredite z zdravim načinom življenja, rednim gibanjem in vzdrževanjem zdrave telesne teže, saj s tem zmanjšate neposreden pritisk na medenično dno.
