Če ste se zaradi epidemije koronavirusa morali odpovedati obiskom telovadnice, potem najbrž že čutite posledice neaktivnosti. Morda je zdaj priložnost poskusiti s telovadbo doma. Glede nato, da te dni na tisoče ljudi živi v samoizolaciji, potem bo morda prav prišlo nekaj enostavnih vaj, za katere ne potrebujete posebne opreme, niti ne zahtevajo večurnega mučenja.
Najdaljša vadba traja 17 minut, vse kar potrebujete, pa je ležalka, ki pa ni obvezna.
{embed_youtube}https://youtu.be/L9lPdsbyEnY{/embed_youtube}
Preizkusite lahko tudi 14-minutni intenzivni trening.
{embed_youtube}https://youtu.be/uzJgCL8kVfc{/embed_youtube}
Tukaj je tudi 7-minutna vadba za trebušne mišice.
{embed_youtube}https://youtu.be/R6XiJSGSoGA{/embed_youtube}
