Najnovejša dognanja kažejo, da narave preprosto ne moremo popolnoma ustaviti. Švedska študija, ki iste ljudi spremlja že skoraj pol stoletja, prinaša zanimive rezultate o našem telesu. Kondicija, moč in mišična vzdržljivost namreč začnejo opadati že okoli 35. leta starosti. To se zgodi ne glede na to, kako intenzivno in pogosto posameznik trenira v mlajših letih.
Raziskovalci s Karolinskega inštituta v Stockholmu od leta 1974 skrbno spremljajo več sto naključno izbranih moških in žensk, rojenih leta 1958. Strokovnjaki njihovo kondicijo in moč redno merijo od njihovega 16. pa vse do 63. leta starosti. Za razliko od večine prejšnjih raziskav, ki običajno le primerjajo različne starostne skupine, ta študija spremlja iste posameznike skoraj petdeset let. Pri obeh spolih mišična vzdržljivost in aerobna zmogljivost dosežeta svoj vrhunac med 26. in 36. letom starosti, poroča portal Klix.ba.
Gibanje upočasni, a ne ustavi procesa
Po dopolnjenem 36. letu starosti začnejo telesne sposobnosti postopoma upadati. Sprva posamezniki izgubijo od 0,3 do 0,6 odstotka zmogljivosti na leto, kasneje pa se ta padec pospeši tudi do 2,5 odstotka letno. Mišična moč upada s podobnim tempom, pri čemer strokovnjaki ne opažajo razlik v hitrosti propadanja med moškimi in ženskami.
Avtorji raziskave močno poudarjajo, da redna telesna aktivnost pomembno upočasni ta padec, vendar ga ne more popolnoma zaustaviti. Študija hkrati dokazuje, da ljudje z rednim treningom bistveno izboljšajo svojo kondicijo in moč tudi po 35. letu starosti. Glavna avtorica Maria Westerståhl s Karolinskega inštituta pojasnjuje, da telesna aktivnost ohranja vitalnost, zato strokovnjaki vsem priporočajo redno gibanje.
Znanstveniki sedaj nadaljujejo svoje delo in želijo natančno odkriti mehanizme, ki povzročajo ta telesni upad. Udeležence študije ponovno podrobno pregledajo, ko dopolnijo 68 let. Do takrat pa ostaja glavno sporočilo jasno: skrb za telo prinaša koristi v vsakem življenjskem obdobju, čeprav mladosti ne moremo zadržati za vedno.
