Spolno življenje žensk po 40. letu prinaša številne spremembe. Nekatere ženske v tem obdobju občutijo močnejšo željo po intimi, spet druge opazijo upad libida. Na te spremembe močno vplivajo hormonska nihanja, morebitne bolečine med odnosom in seveda neizbežen vsakodnevni stres. Kljub temu pa je nedavna raziskava, objavljena v znanstveni reviji JAMA Internal Medicine, presenetila z ugotovitvijo, da za ohranjanje aktivnega spolnega življenja z leti ni najbolj pomembna fizična funkcija telesa, temveč odnos, ki ga imajo ženske do intimnosti.
Raziskovalci so analizirali podatke dolgoletnega programa STRIDE. V študijo so leta 2005 vključili ženske, stare med 40 in 65 let, ter jih spremljali več let. Udeleženke so redno izpolnjevale vprašalnike o svojem intimnem življenju in o tem, kako pomemben se jim zdi spolni odnos. Zanimivo je, da razlike v "kakovosti" spolne funkcije med tistimi, ki so ostale spolno aktivne, in tistimi, ki niso bile več, niso bile posebej izrazite. Pravi preobrat se je pokazal pri vprašanju o pomembnosti intimnosti. Ženske, ki so spolnost ocenile kot pomemben del svojega življenja, so imele kar 3,2-krat večjo verjetnost, da bodo z leti ostale spolno aktivne.
Spremenjen pogled na užitek
"To dokazuje, da 'kakovost' spolnega odnosa ne vpliva nujno na to, ali jih bo ženska sčasoma nadaljevala. Ženske v srednjih letih imajo številne razloge za intimo, ki segajo daleč onkraj same fizične izvedbe," poudarjajo avtorji raziskave. Podatki kažejo, da sposobnost hitrega vzburjenja ali doseganja orgazma ni nujno presodna za ohranjanje iskre. Z leti namreč poljubi in nežni dotiki pogosto prevzamejo pomembnejšo vlogo kot sama penetracija.
Podobno opaža tudi seksologinja Sofia Roos. Pojasnjuje, da telo z leti pogosto potrebuje več časa za pripravo na odnos, zato toplo priporoča daljšo predigro in postopno stopnjevanje vzburjenja. Partnerjem svetuje odkrit pogovor o spremenjenih željah in potrebah, pri čemer lahko veliko pomagajo tudi lubrikanti in seksualne igrače. Ob tem pa strokovnjakinja strogo opozarja, da ženske bolečine med odnosom nikakor ne smejo ignorirati ali je sprejeti kot nekaj, kar preprosto pride s staranjem. Če se bolečina pojavi, svetuje takojšen obisk zdravnika.
Zdrav življenjski slog dela čudeže
Na kakovost intimnega življenja pomembno vplivajo tudi vsakodnevne navade. Seksologinja poudarja pomen uravnotežene prehrane, redne vadbe in zmanjšanja vnosa alkohola. "Opustitev kajenja, vlaganje v kakovosten spanec, obvladovanje stresa in negovanje medosebnih odnosov resnično naredijo razliko," pojasnjuje strokovnjakinja. Težav v spalnici torej ne smemo preprosto pripisati zgolj staranju, saj lahko z zdravim načinom življenja in širšim razumevanjem lastnih potreb občutno izboljšamo svoje osebno zadovoljstvo.
