Večina ljudi si zobe umiva vsak dan, vendar le redki to počnejo povsem pravilno. Čeprav govorimo o osnovni higienski navadi, raziskave kažejo, da mnogi ne upoštevajo zobozdravniških priporočil in s tem ogrožajo svoje ustno zdravje, poroča ameriški Newsweek.
Zobozdravnika dr. Sheena Tanna in dr. Alex Seijas, ki imata več kot dve desetletji izkušenj, opozarjata na sedem napak, ki jih ljudje ponavljajo povsem nezavedno. Že majhne spremembe v tehniki namreč prinašajo velike rezultate. Prva pogosta napaka je vztrajanje pri navadni zobni ščetki. Dr. Tanna poudarja, da električna ščetka veliko učinkoviteje odstranjuje zobne obloge in ljudem pomaga pri pravilnejšem ščetkanju. Mnoge naprave imajo vgrajen merilnik časa in senzor pritiska, kar preprečuje poškodbe dlesni.
Nežno ščetkanje in pravilo dveh minut
Ljudje pogosto mislijo, da bodo z močnejšim drgnjenjem bolje očistili zobe. Agresivno ščetkanje dejansko poškoduje dlesni in povzroči njihov umik. To izpostavi korenino zoba, ki nima zaščitne sklenine, kar sčasoma vodi do preobčutljivosti in obrabe. Zobozdravniki zato svetujejo nežno in nadzorovano umivanje.
Prav tako si mnogi zobe umivajo premalo časa. Strokovnjaki priporočajo vsaj dve minuti, a večina ljudi odneha že po 30 do 45 sekundah. Zaradi tega zadnji zobje pogosto ostanejo neočiščeni, kar poveča tveganje za bolezni dlesni, slab zadah in karies. Ljudje se med ščetkanjem največkrat osredotočijo samo na vidni del zoba, medtem ko se zobne obloge najbolj nabirajo ob robu dlesni. Če ščetke ne nagnete pravilno proti temu delu, se tam začnejo kopičiti bakterije, ki povzročajo vnetja.
Nevarnost vodoravnih gibov in napačno izpiranje
Prav tako ne smete pozabiti na čiščenje jezika in medzobnih prostorov. Bakterije na jeziku močno prispevajo k slabemu zadahu, medtem ko sama ščetka ne doseže prostora med zobmi, kjer se najpogosteje razvije karies. Dr. Seijas izpostavlja tudi pomen same tehnike. Grobo vodoravno ščetkanje preskoči obloge ob dlesnih in jih lahko celo poškoduje. Tehnika vedno prevlada nad surovo močjo.
Za konec strokovnjaka opozarjata na še eno zelo pogosto napako, ki jo naredimo takoj po koncu umivanja. Izpiranje ust z vodo takoj po ščetkanju namreč odstrani koncentriran fluorid iz paste in drastično zmanjša njegov zaščitni učinek. Zobozdravniki vsem svetujejo, da ostanek paste iz ust zgolj izpljunete in jih nikoli ne izpirate z vodo.
