Hladnejši dnevi hitro prebudijo željo po toploti, zato mnogi ljudje redno obiskujejo savne. Finska, turška ali infrardeča savna ponujajo različen način segrevanja, a vse močno vplivajo na delovanje človeškega organizma. Ko vstopite v vroč prostor, vaše telo takoj začne prilagajati svoje funkcije.
Strokovnjaki ugotavljajo, da prve fiziološke spremembe nastopijo že po nekaj minutah. Vaša telesna temperatura naraste, kar sproži naravne obrambne mehanizme. Srce začne hitreje utripati, krvne žile se razširijo, koža pa pospešeno izloča znoj. Telo na ta način ohlaja samo sebe in preprečuje pregrevanje.
Pospešen srčni utrip in globoko čiščenje
Zaradi visoke temperature srčni utrip v savni doseže vrednosti, ki jih običajno doživite med zmerno telesno vadbo. Kri hitreje kroži po telesu in mišicam prinaša več kisika. Razširjene pore na koži omogočijo, da telo z znojem izloči nakopičene toksine. Zato po obisku savne vaša koža pogosto dobi tisti zdravi, sijoči videz.
Toplota prav tako sprošča napete mišice in blaži bolečine v sklepih. Če redno obiskujete savno, s tem krepite svoj imunski sistem in zmanjšate možnosti za prehladna obolenja.
Telo izloči stres in napetost
Poleg fizičnih učinkov vročina močno vpliva tudi na vaše možgane. Telo med potenjem sprošča endorfine, hormone sreče, ki naravno zmanjšujejo raven stresa. Mnogi posamezniki po savnanju občutijo globoko umirjenost in lažje zaspijo.
Kljub številnim prednostim pa zdravniki svetujejo previdnost. V savni preživite le toliko časa, dokler vam je udobno, običajno med deset in petnajst minut. Pred in po obisku nujno pijte veliko vode, saj telo z znojenjem izgubi veliko tekočine. Če upoštevate ta preprosta pravila, savna postane odličen pripomoček za ohranjanje zdravja in dobrega počutja.
