To je ena tistih večnih razprav, ki se odvijajo v številnih gospodinjstvih: ali si moramo zobe umiti pred zajtrkom ali po njem? Medtem ko nekateri trdijo, da nima smisla umivati zob pred jedjo, si drugi ne morejo predstavljati začetka dneva brez občutka svežine v ustih. Zobozdravnica dr. Jyothi Chintamani je razrešila to dilemo in pojasnila, kaj priporoča.
Strokovnjakinja poudarja, da je umivanje zob pred zajtrkom boljša izbira, čeprav se to nekaterim morda zdi nelogično. "Ko se zjutraj prebudite, je za vami nekaj ur zmanjšanega nastajanja sline," pojasnjuje. Zaradi tega se v ustih nabirajo bakterije in zobne obloge. Ščetkanje takoj po prebujanju uspešno odstrani te bakterije, še preden zaužijete prvi obrok.
Ta jutranja navada prinaša še eno pomembno prednost. Zobna pasta s fluoridom ustvari zaščitni sloj na zobeh, preden jih izpostavite hrani in pijači. Na ta način zobna pasta bolje zaščiti sklenino pred kislimi živili in napitki, ki jih pogosto uživamo za zajtrk. Številna priljubljena živila, kot so jagodičevje, kava ali sadni sokovi, vsebujejo naravne kisline, čeprav veljajo za zdravo izbiro.
Počakajte vsaj pol ure
Kisla hrana začasno zmehča zobno sklenino. Če zobe ščetkate takoj po obroku, lahko s tem pospešite njeno obrabo. Zato zobozdravnica svetuje, da po zajtrku ne sežete takoj po ščetki. Če si zobe raje umivate po zajtrku, počakajte vsaj 30 minut. V tem času slina nevtralizira kisline in ponovno vzpostavi naravno ravnovesje v ustih.
Britanski Nacionalni zdravstveni sistem (NHS) dodatno opozarja na še eno pogosto napako. Po umivanju zob ne smete izpirati ust z vodo. Dovolj je, da izpljunete presežek paste, saj izpiranje z vodo odstrani fluorid z zob in zmanjša njegov zaščitni učinek. Iz istega razloga strokovnjaki odsvetujejo takojšnjo uporabo ustne vodice, tudi če ta vsebuje fluorid. Ustna vodica lahko namreč izpere koncentrirani fluorid iz zobne paste. Uporaba ustne vodice pomaga pri preprečevanju kariesa, vendar jo uporabite v drugem delu dneva, na primer po kosilu. Po uporabi ustne vodice vsaj pol ure ne smete jesti ali piti.
