Barbara Gavez Volčjak
Pika na i skrbno izbrani in kakovostni postelji, vključno z vzmetnico, je kakovosten in ustrezen vzglavnik, saj ima ključno vlogo pri poravnavi med spanjem. Idealno je, da so glava, vrat in hrbtenica v ravni liniji – ne da glava visi nazaj ali da je vrat prekomerno ukrivljen, priporočajo v podjetju IKEA. Nepravilen vzglavnik lahko povzroči nepravilen položaj vratu, napetost, bolečine, prebujanje ponoči, zato moramo biti pozorni na višino, material in obliko vzglavnika.
Primerna višina vzglavnika je najbolj odvisna od spalnega položaja, za spanje na hrbtu ali boku je pogosto boljši višji vzglavnik, ker mora zapolniti razdaljo med rameni in glavo ter zagotoviti podporo vratu. Za spanje na trebuhu je primernejši nižji vzglavnik, ki preprečuje uhajanje vratu naprej – s tem se zmanjšata pritisk in nepravilen položaj.
Tudi različni materiali, iz katerih so izdelani vzglavniki, izpolnjujejo različne naloge. Spominska pena se denimo prilagaja obliki glave in vratu, reagira na temperaturo, omogoča sprostitev mišic in zmanjšanje premikanja ponoči. Naravna polnila, kakršna sta perje in puh, pa omogočajo dobro vpijanje vlage in prezračevanje ter zagotavljajo mehak in lahek občutek. Za alergike so denimo bolj priporočljivi sintetični materiali, ker jih je lažje čistiti, ergonomski vzglavniki s hladilnimi ali dodatnimi prezračevalnimi plastmi pa pomagajo vzdrževati prijetno temperaturo med spanjem, kar je še posebno koristno za tiste, ki se med spanjem hitro pregrevajo.
