Mnogi obožujejo sladke napitke in se sploh ne zavedajo, kako hitro v telo vnesejo ogromne količine sladkorja. Ameriški kardiokirurg dr. Jeremy London v zadnjem času dviguje prah s svojimi ostrimi izjavami o priljubljenih pijačah. Gazirane brezalkoholne pijače namreč strogo označuje za "tekočo smrt".
Čeprav zdravnik priznava, da namerno uporablja nekoliko dramatičen izraz, želi s tem predvsem pritegniti pozornost javnosti na resen zdravstveni problem. London pri svojem mnenju ostaja neomajen in poudarja, da sladkane gazirane pijače ne smejo imeti prostora v redni vsakodnevni prehrani. Ljudje namreč z njimi v telo vnesejo ogromno kalorij in dodanega sladkorja, pri tem pa sploh ne razmišljajo o posledicah. "Preprosto ne pijte jih. Pika," sporoča svojim sledilcem na družbenih omrežjih, kjer redno deli nasvete o stvareh, ki se jim sam dosledno izogiba.
Šokantne številke v eni sami pločevinki
Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) jasno ločuje naravno prisotne sladkorje od tistih, ki jih proizvajalci pijačam in hrani dodajo med proizvodnjo. Smernice kažejo, da referenčna dnevna vrednost dodanih sladkorjev za povprečno odraslo osebo znaša 50 gramov, kar predstavlja približno dvanajst in pol čajnih žličk. Ko to številko primerjamo z vsebino priljubljenih pijač, hitro ugotovimo, kako zlahka presežemo zdravo mejo.
Tipična pločevinka sladkane gazirane pijače, ki meri 330 mililitrov, vsebuje okoli 35 gramov sladkorja. To pomeni, da že z eno pločevinko zaužijemo devet čajnih žličk sladkorja. Če spijemo dve pločevinki, že močno presežemo priporočeni dnevni vnos.
Seveda občasno uživanje kozarca gazirane pijače ne bo uničilo vašega zdravja. Ključno vlogo igrajo vaše celotne prehranjevalne navade in življenjski slog. Če pa sladkane pijače pijete vsak dan in ob tem uživate še druge sladkarije, s tem nevarno povečate količino dodanega sladkorja v telesu.
