Zaprtje oziroma sindrom lenega črevesja pesti ogromno ljudi in prinaša občutek teže, nadutost, krče in celo slabo voljo. Zdravniki zaprtje opredeljujejo kot stanje, ko veliko potrebo opravimo manj kot trikrat na teden. Za nekoga, ki ima redno prebavo, pa že en sam dan zamude pomeni veliko nelagodje.
Sodobne lekarne ponujajo nešteto pripravkov, a strokovnjaki priporočajo, da najprej preverimo domačo shrambo. Naše babice so prebavne motnje reševale z blagimi naravnimi sestavinami, ki uspešno kljubujejo času in predstavljajo nežno alternativo farmaciji.
Jutranji eliksir za prebujanje črevesja
Eden najbolj cenjenih tradicionalnih receptov prihaja iz Mediterana in zahteva le dve preprosti sestavini. Zjutraj na tešče zaužijte eno žlico kakovostnega oljčnega olja, ki mu primešate sok polovice limone. Mehanizem delovanja tega preprostega trika navdušuje s svojo učinkovitostjo. Oljčno olje deluje kot naravno mazivo, saj obloži stene črevesja in tako močno olajša prehod blata. Kislina iz sveže limone medtem spodbudi prebavne sokove in dobesedno "prebudi" zaspano črevesje. Kot dodaten bonus pa limona vašemu telesu zagotovi še pomembno dozo vitamina C za krepitev odpornosti.
Ko govorimo o naravnih zaveznikih proti zaprtju, ne smemo mimo suhih sliv. Njihov sloves odličnega naravnega zdravila povsem upravičuje njihovo delovanje. Tradicionalna metoda veleva, da pet do šest suhih sliv čez noč namočite v kozarcu vode. Zjutraj najprej popijte vodo, ki je čez noč vsrkala koristne snovi, nato pa pojejte še zmehčane slive. Suhe slive vsebujejo ogromno vlaknin, ki blatu dodajo maso, hkrati pa skrivajo sorbitol. Ta naravni sladkorni alkohol deluje kot blago odvajalno sredstvo, saj v črevesje pritegne vodo in učinkovito zmehča blato.
Če sliv ne marate, posezite po figah, ki so prav tako polne vlaknin. Stari recepti svetujejo, da nekaj suhih fig kratko pokuhate v mleku, da se zmehčajo in postanejo lažje prebavljive. Odlično delujejo tudi surova neolupljena jabolka in hruške, saj olupki skrivajo največ vlaknin.
Naravni pripravki odlično rešujejo občasne težave. Za dolgoročno redno prebavo pa strokovnjaki svetujejo uravnoteženo prehrano z veliko vlakninami, redno gibanje in pitje zadostnih količin vode. Če zaprtje postane vaša stalnica in ne mine niti ob spremembi življenjskega sloga, obvezno obiščite zdravnika.
