Ameriška nevrologinja Stasha Gominak ugotavlja, da pomanjkanje sončne svetlobe in nenehno zadrževanje v zaprtih prostorih močno vplivata na naš spanec, presnovo in črevesni mikrobiom. Svojo teorijo o pomembnosti naravnega ritma je podrobno predstavila v podcastu The Diary of a CEO. Strokovnjakinja pojasnjuje, da nizka raven vitamina D poruši ravnovesje črevesnih bakterij. Te bakterije namreč sodelujejo pri ustvarjanju vitaminov skupine B, ki skrbijo za normalno delovanje naših možganov.
Zaradi sodobnega načina življenja, ki vključuje veliko umetne svetlobe in premalo gibanja na prostem, naše telo izgublja naravni ritem. Nevrologinja opozarja na zanimiv pojav. "Ko nam raven vitamina D močno pade, naši možgani preprosto pozabijo, kako spati," razlaga Gominak.
Zakaj sonca ne moremo preprosto zamenjati s tabletami
Mnogi ljudje rešitev hitro poiščejo v lekarni, vendar zdravnica svari pred nepremišljenim jemanjem prehranskih dopolnil. Posamezniki ne bi smeli uživati dodatkov brez predhodnega preverjanja zdravstvenega stanja in ravni vitaminov v krvi. Njen pristop poudarja, da cilj ne sme biti dolgotrajno jemanje velikih količin tablet, temveč postopno vračanje telesa v ravnovesje z individualnim pristopom.
Strokovnjakinja hkrati izpostavlja dejstvo, da vitamin D iz tablet nikoli ne more popolnoma nadomestiti tistega, ki ga dobimo s sončnimi žarki. Zadrževanje na prostem namreč v telesu sproži še številne druge pomembne biološke procese, ki jih tablete ne morejo posnemati. Za resnično kakovosten počitek strokovnjaki priporočajo predvsem reden urnik spanja, redno telesno aktivnost, uravnoteženo prehrano in čim več gibanja na naravni dnevni svetlobi.
