Vstajanje iz tople postelje v zgodnjih jutranjih urah za marsikoga predstavlja najtežji del dneva. Medtem ko večina ljudi pritisne gumb za dremež in si 'ukrade' še pet minut spanca, nekateri posegajo po drastičnih ukrepih, da bi zagotovili pravočasen prihod na obveznosti. Na družbenem omrežju TikTok se je pojavil posnetek, ki prikazuje eno izmed najbolj ekstremnih metod bujenja, kar smo jih videli v zadnjem času, in sprožil val odzivov po vsem svetu.
Uporabnica TikToka z imenom @niki.knows.all je s svojimi sledilci delila vpogled v jutranjo rutino svoje sostanovalke. Video, ki je hitro postal viralen, razkriva neusmiljeno aplikacijo za bujenje. Na posnetku vidimo napis: »POV: Alarm moje cimre jo prisili, da vsako jutro fotografira straniščno školjko." Koncept je preprost, a brutalen – nadležni zvok alarma ne preneha zvoniti, dokler dekle dejansko ne vstane iz postelje, odide v kopalnico in s telefonom skenira točno določeno kodo ali predmet, v tem primeru stranišče, kot dokaz, da je resnično pokonci.
Avtorica posnetka je ob videu pripisala: "Vsaj zdaj se dejansko zbudi za predavanja." Ta nenavadna strategija je očitno učinkovita, saj fizični premik v drug prostor prepreči, da bi oseba v polsnu nevede izklopila budilko in spala naprej.
Travma ali genialna rešitev?
Video je v zgolj enem tednu zbral skoraj pet milijonov ogledov, komentarji pod njim pa razkrivajo, kako zelo se ljudje razlikujejo v svojih jutranjih navadah. Mnogi so metodo označili za preveč stresno. "To je travmatično. Po takem stresu bi se verjetno samo vrnila v posteljo in jokala," je zapisala ena izmed uporabnic. Druga je izpostavila praktično težavo takšnega početja: "Predstavljaj si, da nekdo ravno uporablja stranišče, tebi pa telefon kriči na ves glas."
Nekateri komentatorji so takoj iskali bližnjice in načine, kako bi sistem prelisičili. Eden izmed predlogov se je glasil: "Jaz bi preprosto natisnil fotografijo straniščne školjke in jo prilepil poleg postelje." Kljub humorju pa situacija odpira širšo razpravo o težavah s spanjem, s katerimi se sooča vse več mladih, o čemer poroča hrvaški portal Index.hr.
Strokovnjaki s področja medicine spanja pojasnjujejo, da težave z jutranjim prebujanjem niso redkost. Fundacija za spanje (Sleep Foundation) navaja, da občutek omamljenosti in dezorientiranosti takoj po bujenju, znan kot spalna inercija, prizadene veliko ljudi. To stanje lahko traja od 30 do 60 minut, v tem času pa so kognitivne sposobnosti posameznika zmanjšane, kar pojasni, zakaj se nam zdi ideja o ponovnem spancu tako privlačna, čeprav vemo, da moramo v službo ali šolo.
Tehnologija v službi točnosti
Za tiste, ki se prepoznajo v težavah študentke s posnetka, a si želijo manj stresnega začetka dneva, strokovnjaki svetujejo vzpostavitev dosledne rutine. Zdravstveni portal Healthline poudarja pomen odhoda v posteljo in vstajanja ob isti uri vsak dan. Prav tako svetujejo, da budilko postavite na drugi konec sobe. S tem se prisilite v fizično aktivnost, ki telesu pošlje signal, da je čas za prebujanje.
Tehnološki trg ponuja številne rešitve za težke spance, ki ne vključujejo nujno fotografiranja kopalniške opreme. Obstajajo budilke, ki simulirajo sončni vzhod s postopnim povečevanjem svetlobe, kar telesu pomaga pri naravnem prehodu iz spanca v budnost. Za tiste, ki potrebujejo močnejši dražljaj, so na voljo izjemno glasni alarmi s tresočimi dodatki, ki jih namestite pod blazino.
Nekateri proizvajalci pa so ubrali bolj igriv pristop. Poznamo budilke na kolesih, ki ob sprožitvi alarma odbrzijo z nočne omarice in se skrijejo nekje v sobi, uporabnik pa jih mora ujeti, da jih utiša. Ne glede na izbrano metodo pa ostaja dejstvo, da je kakovosten spanec temelj dobrega počutja in da noben tehnološki pripomoček ne more v celoti nadomestiti pomanjkanja počitka.
