Družbena omrežja redno preplavijo novi trendi za zdravo življenje, a trenutno vsi govorijo o enem posebnem večernem napitku. Ta preprosti domači napitek obljublja številne ugodne učinke na telo, od urejene prebave in manjšega občutka napihnjenosti do lažjega izgubljanja odvečnih kilogramov. Uporabniki spleta trdijo, da pijača deluje kar med spanjem, če jo spijete približno pol ure pred odhodom v posteljo.
Za pripravo potrebujete le sestavine, ki jih verjetno že imate v svoji kuhinji. Glavni zvezdi tega viralnega recepta sta jabolčni kis in semena. V kozarec mlačne vode preprosto vmešate eno žlico chia ali lanenih semen in jih pustite namakati približno deset minut. Ko semena nabreknejo, dodate še eno čajno žličko jabolčnega kisa in vse skupaj dobro premešate. Če vam okus ne ustreza povsem, lahko za piko na i dodate še nekaj kapljic limoninega soka.
Previdnost pri čudežnih obljubah ni odveč
Chia in lanena semena vsebujejo ogromno prehranskih vlaknin. Te igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdrave prebave. Ko vlaknine pridejo v stik z vodo, močno nabreknejo, kar pospeši delovanje črevesja in pomaga pri rednem odvajanju blata. Strokovnjaki prav zato ta semena pogosto priporočajo kot pomemben del uravnotežene prehrane.
Kljub številnim pozitivnim učinkom pa strokovnjaki opozarjajo na zmernost. Če v svojo prehrano nenadoma vnesete veliko količino vlaknin, lahko dosežete povsem nasproten učinek. Pri nekaterih ljudeh lahko to namreč dodatno poslabša napihnjenost in povzroči neprijetne prebavne težave. Napitek zato ne bo ustrezal prav vsakemu posamezniku, še posebej tistim, ki običajno ne uživajo hrane z visoko vsebnostjo vlaknin.
Tudi jabolčni kis, ki predstavlja drugo ključno sestavino, prinaša določena tveganja. Ljudje mu že vrsto let pripisujejo različne zdravilne lastnosti, predvsem ugoden vpliv na raven sladkorja v krvi po obroku in pomoč pri hujšanju. Vseeno pa morajo osebe, ki trpijo za refluksom, imajo rano na želodcu ali se spopadajo z zelo občutljivo prebavo, ta napitek uživati z veliko mero previdnosti, saj lahko kis njihove težave še dodatno poslabša.
