Preden udari tista prava, utripajoča bolečina, vam telo pogosto pošlje opozorilo. To zgodnje opozorilo strokovnjaki imenujejo prodromna faza migrene. Veliko ljudi te faze ne prepozna, čeprav nudi odlično priložnost, da napad ustavite ali vsaj omilite.
V tem času se pojavijo različni telesni, čustveni in vedenjski simptomi. Med najpogostejšimi opozorilnimi znaki so nenadne spremembe razpoloženja, kot so tesnoba, razdražljivost ali celo depresija. Prav tako mnogi občutijo kognitivne težave, ki jih pogosto opišemo kot "možganska megla", zaradi katere se težko osredotočite na vsakodnevna opravila.
Telo vam sporoča, da nekaj ni v redu tudi prek prebavnih motenj. Morda boste občutili slabost, izgubili tek ali pa boste nenadoma hrepeneli po točno določeni hrani. Telesni znaki vključujejo še hudo utrujenost, nenehno zehanje, bolečine v vratu in pogosto uriniranje. Vaši čuti postanejo izjemno občutljivi na svetlobo in zvok. Vsi ti simptomi se običajno pojavijo od 24 do 48 ur pred samim glavobolom.
Razlika med opozorilom in avro
Ljudje pogosto zamenjujejo prodromno fazo z avro, čeprav gre za dva povsem različna pojava. Avra se namreč pokaže predvsem kot motnja vida. Morda vidite utripajoče luči, cikcakaste črte ali slepe pege. Včasih avra vključuje tudi piskanje v ušesih, težave z iskanjem pravih besed ali celo šibkost ene strani telesa. Ključna razlika tiči v času. Avra se razvije le kakšno uro pred glavobolom ali celo hkrati z njim, medtem ko vas prodromna faza opozori dan ali dva prej.
Če imate kronične migrene, vam zdravnik lahko predpiše posebna zdravila. Ta zdravila morate vzeti takoj, ko opazite prve simptome prodromne faze, saj tako najlažje preprečite razvoj polnega napada.
Kako ukrepati ob prvih znakih?
Poleg zdravil si lahko pomagate tudi z naravnimi metodami. Na čelo si položite hladen obkladek in se umaknite v temno, tiho sobo. Izogibajte se močni svetlobi, hrupu in intenzivnim vonjavam. Zelo pomembno je, da ne izpuščate obrokov in da pijete dovolj vode.
Za dolgoročno preprečevanje strokovnjaki svetujejo zdrav življenjski slog. Omejite uživanje alkohola in kofeina, redno telovadite in poskrbite za dovolj kakovostnega spanca. Odlično orodje predstavlja tudi dnevnik bolečin. V njem beležite svoje prehranjevalne navade, spanec in raven stresa. Tako boste najlažje odkrili, kaj natančno sproži vaše težave, in se tem sprožilcem uspešno izognili.
