Smrčanje pogosto velja za nenevarno, čeprav zelo nadležno navado. Kljub temu strokovnjaki opozarjajo, da lahko skriva resno zdravstveno stanje, ki zahteva zdravniško obravnavo. Obstruktivna apneja v spanju je motnja, pri kateri se dihalne poti med spanjem večkrat zaprejo, kar povzroči prekinitev dihanja za nekaj sekund. Mnogi primeri ostanejo neprepoznani več let, saj ljudje simptome napačno pripisujejo vsakodnevnemu stresu, poroča britanski Express.co.uk.
Strokovnjak za spanje Aaron M. Fuhrman poudarja, da samo smrčanje ne pomeni nujno težave. "Ko pa se ob njem pojavijo določeni vzorci, morate postati pozorni," opozarja Fuhrman. Zato izpostavlja sedem ključnih znakov, ki kažejo na to, da vaše nočno hropenje potrebuje strokovno oceno.
Glasno opozorilo vašega telesa
Prvi in najbolj očiten znak je glasno smrčanje, ki se pojavlja skoraj vsako noč in moti vašega partnerja. Občasno tiho smrčanje po napornem dnevu ali kozarcu vina ne predstavlja razloga za skrb. Uporno in bučno smrčanje pa telesu sporoča, da dihalne poti med spanjem trpijo preveliko obremenitev.
Naslednji zelo jasen opozorilni znak so zvoki dušenja, hlastanja za zrakom ali nenadno prebujanje. Ko se dihalna pot popolnoma blokira, se telo naglo prebudi, da ponovno vzpostavi dihanje. Tega se oseba zjutraj pogosto sploh ne spomni, zato na težavo običajno prvi opozori partner v postelji.
Tretji znak predstavljajo jutranji glavoboli. Če se redno prebujate s topo bolečino v glavi, ki po uri ali dveh izgine, to kaže na padec ravni kisika med nočjo. Prekinjeno dihanje povzroča kopičenje ogljikovega dioksida v krvi, kar širi krvne žile v možganih in ustvarja bolečino.
Utrujenost in visok krvni tlak
Četrti znak je nenehna izčrpanost. Normalno je, da čutite utrujenost po neprespani noči, nikakor pa ni normalno, da komaj funkcionirate po osmih urah spanja. Apneja preprečuje telesu, da doseže globoke faze spanca. S tem se povezuje tudi peti znak – spremembe razpoloženja. Kronično pomanjkanje kakovostnega spanca močno vpliva na čustveno regulacijo. Osebe z neprepoznano apnejo pogosto poročajo o razdražljivosti, slabem razpoloženju in krajšem živcu.
Šesti opozorilni znak zajema težave z zbranostjo in občutek "mentalne megle" čez dan. Možgani med globokim spancem utrjujejo spomine in obdelujejo informacije. Če apneja te faze nenehno prekinja, vaši možgani ne morejo opraviti svojega dela.
Sedmi znak pa pogosto preseneti mnoge. Vsakič, ko prenehate dihati, telo sprosti stresne hormone, kar dvigne krvni tlak. Sčasoma takšen vzorec prispeva k razvoju hipertenzije, ki jo zdravniki težko nadzorujejo celo z zdravili. Neliječena apneja v spanju močno povečuje tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in sladkorno bolezen tipa 2. Prekinjeno dihanje ustvarja stalen pritisk na srčno-žilni sistem, zato strokovnjaki svetujejo takojšen obisk zdravnika ob sumu na te simptome.
