Strokovnjaki po vsem svetu nenehno iščejo načine, kako zmanjšati tveganje za razvoj resnih bolezni. Nova obsežna mednarodna raziskava prinaša spodbudne novice za vse ženske. Znanstveniki ugotavljajo, da lahko zgolj s spremembo vsakodnevnih navad in življenjskega sloga preprečimo več kot četrtino primerov in zapletov pri raku dojk, poroča slovenski Dnevnik.
Mnoge ženske menijo, da na razvoj bolezni vpliva izključno genetika, a najnovejši podatki kažejo drugačno sliko. Pravilen življenjski slog igra ključno vlogo pri preventivi. Strokovnjaki izpostavljajo šest ključnih sprememb, ki jih lahko vsak posameznik hitro vključi v svoj vsakdan. Med glavnimi dejavniki tveganja raziskovalci navajajo debelost, kajenje in pomanjkanje telesne aktivnosti.
Rdeče meso ponovno dviguje prah
Prehrana predstavlja enega najpomembnejših stebrov zdravja. Na samem vrhu seznama odsvetovanih živil se znova znajde rdeče meso. Zdravniki svetujejo, da močno omejite vnos rdečega mesa in raje izbirate bolj zdrave alternative, kot so ribe, perutnina in rastlinski viri beljakovin. Uravnotežena prehrana, bogata z zelenjavo in vlakninami, dokazano ščiti telo pred razvojem nevarnih celic.
Poleg prehrane strokovnjaki močno poudarjajo pomen rednega gibanja. Telesna aktivnost ne pomaga le pri ohranjanju zdrave telesne teže, temveč tudi neposredno krepi imunski sistem. Če k temu dodate še opustitev kajenja, naredite ogromen korak k boljšemu zdravju. Kajenje namreč v telo vnaša številne strupe, ki pospešujejo razvoj bolezni in slabšajo možnosti za uspešno okrevanje.
Znanstveniki z globalno zdravstveno statistiko dokazujejo, da imamo ljudje veliko več moči nad lastnim zdravjem, kot si pogosto predstavljamo. Majhne vsakodnevne odločitve na dolgi rok prinašajo velike rezultate in ohranjajo dolgoročno vitalnost.
