Mitja Sagaj
Že poznate hyrox? Letošnje poletje bo ponudilo priložnost, da spoznate in preizkusite to izjemno priljubljeno vadbo na skupinskih treningih, ki jih bosta vsako soboto od 21. junija dalje v Mariboru organizirala Matjaž Potočnik in Miha Ramšak, dvojec, ki sicer skoraj dve leti v mestu vodi Timber fitnes center.
Nekdanji aktivna športnika in dolgoletna prijatelja sta zaradi izjemne priljubljenosti, ki jo hyrox doživlja po vsem svetu, sklenila, da to vadbo približata čim širšemu krogu ljudi. Hyrox je edinstven preizkus fizične pripravljenosti, ki združuje funkcionalni trening, kardio vadbo in vadbo za moč v strukturiran trening, primeren tako za rekreativce kot tudi vrhunske športnike. Vsak trening je zasnovan z namenom izboljšanja eksplozivnosti, vzdržljivosti, hitrosti pa tudi mentalne trdnosti.
Tekmovanje poteka v pokritih dvoranah in se začne s kilometrom teka, nato pa po vsakem kiloometru teka sledi po ena funkcionalna vadbena postaja. Obe aktivnosti se osemkrat ponovita, razdalja pri teku pa vedno ostaja enaka. Vadbene postaje vključujejo skierg (simulator smučarskega teka), potiskanje vadbenih sani, vlečenje vadbenih sani, veslanje, vojaške sklece/poskoki, izpadne korake z utežmi, počepe z vrečo peska in počepe z metom žoge.
Prvi trening bo že to soboto
Prvi skupinski trening hyroxa, odprt za javnost in brezplačen za vse udeležence, bo to soboto, 21. junija. Kdo bi se želel pridružiti vadbi, je zbirno mesto v mariborskem Mestnem parku pri galsbenem paviljonu ob 9. uri.
Skupnost, ki diha s športom
Matjaž in Miha sta spoznala, da hyrox ni le vadba, temveč tudi priložnost za gradnjo skupnosti, zato torej brezplačni skupinski treningi po zgledu tekaških klubov. Prvi bo v soboto, 21. junija, in bo sestavljen iz teka, funkcionalnega krožnega treninga ter zaključnega teka. Potekal bo v prostorih Timberja, tek pa v okolici. Treningi bodo odprti za vse – začetnike, izkušene športnike, starejše in mlajše. "Gre za skupno gibanje, pripravo in medsebojno spodbudo. Ni pomembno, ali si v vrhunski formi ali pa si šele začel – vsak se lahko vključi," pravi Miha Ramšak.
Skupnost že nastaja – več kot deset članov Timberja je že tekmovalo na dogodkih hyrox, tudi v štafetah, kjer štirje tekmovalci opravijo naloge skupaj. "Naša želja je, da Maribor dobi svojo Hyrox ekipo, ki bo skupaj trenirala, potovala na tekme in rasla," dodaja Matjaž Potočnik.
Hyrox tekmovanja potekajo po vsem svetu, med bolj znanimi lokacijami so Berlin, Katovice, Nica, Malaga, Pariz, Manchester. "Ko greš na tekmo, lahko združiš šport z izletom," pravi Miha in dodaja, da je občutek na tekmi "kot bi bil na olimpijskih igrah. To je priložnost, da vsak občuti, kar sicer doživljajo profesionalni športniki." "Ljudje te spodbujajo, vzdušje je izjemno, adrenalin te ponese," pa dodaja Matjaž.
"Naša želja je, da Maribor dobi svojo Hyrox ekipo, ki bo skupaj trenirala, potovala na tekme in rasla"
Pol leta potem, ko sta ob prevzemu Timberja spoznala tudi hyrox, sta že stala na startni liniji v Katovicah, sledil je Berlin. Miha je izstopal: v francoski Nici je na svetovnem prvenstvu med 3000 tekmovalci zasedel 60. mesto. Letos je v Varšavi slavil prvo mesto v svoji kategoriji, skupaj s sotekmovalcem v dvojicah. Kako raste priljubljenost hyroxa, priča podatek, da je leta 2021 v Londonu tekmovalo 600 ljudi, letos že več kot 40.000. Timber ima tudi uradno licenco za izvajanje vadb hyrox.
V ospredju so funkcionalne vadbe
Skupna zgodba Mihe in Matjaža se začne že na Srednji elektroračunalniški šoli v Mariboru, kjer sta kot dijaka gimnazijskega programa delila klopi. Še preden sta postala partnerja v Timberju, je Matjaž igral nogomet, Miha je bil profesionalni veslač. Kasneje sta se vsak po svoje izobraževala: Matjaž je diplomiral iz mehatronike, Miha iz fizioterapije. Oba pa sta opravila tudi licence za osebnega trenerja in za izvajanje masaž.
Timber je funkcionalni fitnes center. "Pri nas ni gneče, ni čakanja na naprave, vsak posameznik ima svoj prostor in svoj načrt vadbe. Gre za zaprt sistem treningov – vsi vadijo pod vodstvom trenerjev," še pravita. V ospredju so funkcionalne vadbe, ki se osredotočajo na celostno pripravljenost posameznika. Miha, ki ga že od študija fizioterapije zanima gibanje in človeško telo, doda: "Z vadbo naslavljamo telo kot celoto. Upoštevamo omejitve posameznika, njegove cilje, poškodbe. In pomagamo tudi s prehrano."
