Vsi si želimo, da bi se vsako jutro zbudili sveži in spočiti, a resničnost pogosto prinese povsem drugačno sliko v ogledalu. Razlogi za zabuhlost, rdečico ali dehidrirano kožo se pogosto skrivajo v naših večernih navadah. Te lahko poslabšajo obstoječe težave in poškodujejo zaščitno pregrado kože, kar vodi do vnetij in suhosti. Ameriški dermatologi so za portal HuffPost, kot povzema hrvaški portal Index, izpostavili najpogostejše nočne navade, ki uničujejo vaš jutranji videz.
Če za večerjo pojeste obilen obrok z veliko soli, to povzroči močno zastajanje tekočine v telesu. Ker je koža na obrazu tanjša, boste zabuhlost najhitreje opazili prav tam, še posebej okoli oči, pojasnjuje dermatologinja dr. Aegean Chan. Strokovnjaki zato svetujejo, da pred pomembnimi dogodki omejite vnos slane hrane. Podoben učinek ima tudi alkohol. Kozarec vina pred spanjem razširi krvne žile in povzroči otekanje lica. Dermatologinja dr. Shelia Farhang namesto alkohola priporoča pitje mineralne vode, ki ohranja telo hidrirano in zmanjšuje jutranjo zabuhlost.
Pomanjkanje spanca
Spanje v sobi s suhim zrakom, kar pozimi pogosto povzroča ogrevanje, močno vpliva na zdravje vaše kože. Če imate občutljivo kožo ali težave z rozacejo, suh zrak stanje še poslabša in poškoduje zaščitno bariero kože. Uporaba vlažilca zraka reši to težavo in koži povrne vlago. Prav tako na videz vpliva pomanjkanje spanca. Noč predstavlja čas, ko telo izvaja procese obnove. Raziskave cirkadianega ritma kažejo, da se koža najbolj obnavlja prav med spanjem. Ljudje, ki redno dosegajo globoke faze spanca, opažajo manj izrazite podočnjake in bolj svež videz.
Strokovnjaki napovedujejo revolucijo v zdravljenju raka kože, čeprav bo cena terapije izjemno visoka
Če kože pred spanjem ne navlažite pravilno, se boste zbudili izsušeni. Dr. Chan svetuje uporabo bogatih vlažilnih krem. Izpostavlja tudi tehniko, imenovano "slugging", pri kateri na obraz nanesete plast vazelina. Ta deluje kot zaščitni film, ki preprečuje izgubo vlage in optimizira obnovo kože čez noč.
Skrite nevarnosti alergij in dihanja skozi usta
Mnogi pozabljajo na vpliv alergij. Nezdravljene alergije ne povzročajo le zamašenega nosu, temveč tudi močno zabuhlost okoli oči in nosu, kjer se nahajajo sinusi. Redno jemanje antihistaminikov učinkovito zmanjša tovrstno otekanje. Estetske posledice pa prinaša tudi dihanje skozi usta med spanjem. Ta navada izsuši ustno votlino in povzroči razpokane ustnice. Strokovnjaki svetujejo obisk zdravnika, saj dihanje skozi usta pogosto opozarja na alergije ali nevarno apnejo v spancu. Z majhnimi spremembami večernih rutin lahko bistveno izboljšate zdravje svoje kože in celotnega telesa.
