Nevrolog dr. Baibing Chen opozarja, da prehranska dopolnila verjetno ne predstavljajo najboljše rešitve za ohranjanje zdravja možganov. Zdravnik poudarja, da vsakodnevne navade veliko bolj učinkovito ščitijo možgane in zmanjšujejo tveganje za demenco kot pa jemanje tablet. Dodaja še, da za večino zdravih ljudi ne obstajajo trdni dokazi, ki bi potrdili, da takšni dodatki izboljšajo spomin ali preprečijo demenco.
Hrvaški portal Index poroča, da strokovnjak označuje dodatke za zdravje možganov kot izjemno precenjene. "Industrija prehranskih dopolnil za možgane sodi med najbolj precenjene na svetu. Zelo dvomim o vsakem dodatku, ki obljublja preprečevanje demence ali izboljšanje spomina. Zavedati se moramo, da gre za industrijo, ki obrača milijarde dolarjev," pojasnjuje zdravnik v svojem videu.
Pri večini zdravih ljudi stroka ugotavlja presenetljivo šibke dokaze, ki podpirajo delovanje tako imenovanih ojačevalcev možganov. Kljub temu nevrolog poudarja, da dodatki koristijo v primerih, ko posameznik dejansko trpi za pomanjkanjem določenih hranil. "Če vam zdravnik diagnosticira pomanjkanje hranila, kot je na primer vitamin B12, lahko njegovo dodajanje izboljša nevrološke funkcije. Vendar to predstavlja zdravljenje konkretne zdravstvene težave in ne dokaza, da bi morali vsi uživati isti dodatek za zdravje možganov," razlaga nevrolog. V opisu svojega videa je gledalcem še sporočil: "Vaši možgani si zaslužijo več kot le dober marketing."
Vsakodnevne navade prinašajo boljše rezultate
Namesto prehranskih dopolnil strokovnjak priporoča redno telesno vadbo, kakovosten spanec, nadzor krvnega tlaka in ohranjanje družabnih stikov. Svetuje tudi pravočasno zdravljenje izgube sluha ter dejavnosti, ki spodbujajo delovanje možganov. Mednje uvršča učenje tujih jezikov, igranje instrumentov ali ples.
"Vem, da nobeden od teh nasvetov ne zveni tako mikavno in preprosto kot steklenička, ki obljublja ostrejši um. Toda če ciljate na dolgoročno zaščito možganov, te navade podpirajo veliko trdnejši dokazi kot večino dodatkov, ki jih vidite v spletnih oglasih," izpostavlja dr. Chen. Njegova priporočila potrjuje tudi poročilo, ki ga je objavila revija The Lancet. Raziskovalci ugotavljajo, da bi lahko s spremembami življenjskega sloga preprečili približno 45 odstotkov primerov demence. Podobne nasvete deli tudi britanski zdravstveni sistem, ki poudarja pomen zdrave prehrane, redne vadbe, ohranjanja zdrave telesne teže, opustitve kajenja in omejevanja alkohola.
