Mnogi ljudje obožujejo spanje na trebuhu. Čeprav ta položaj nekaterim pomaga pri smrčanju, lahko dolgoročno negativno vpliva na zdravje. Zdravnik dr. Suraj Kukadia opozarja, da spanje na trebuhu močno poveča tveganje za kostohondritis, zelo boleče stanje prsnega koša, poroča portal Unilad.
Bolečina, ki spominja na srčni infarkt
Dr. Kukadia pojasnjuje, da gre pri tem stanju za vnetje hrustanca, ki povezuje rebra s prsnico. Ljudje takrat občutijo ostro in prebadajočo bolečino v prsih. Bolečina se pogosto še poslabša, ko pritisnemo na prsa, se ponoči obračamo ali samo globoko vdihnemo. Klinika Mayo opozarja, da simptomi kostohondritisa zelo spominjajo na srčni infarkt in najpogosteje prizadenejo zgornja rebra na levi strani telesa.
Spanje na trebuhu predstavlja veliko težavo, ker prsni koš več ur prenaša pritisk celotnega telesa. To močno draži sklepe reber in hrustanec.
Recept za težave in boljše alternative
"Če temu dodate slabo držo in dvigovanje težkih bremen čez dan, dobite popoln recept za kostohondritis," opozarja dr. Kukadia. Zdravniki za zdravljenje običajno priporočajo počitek, protivnetna zdravila in rahlo raztezanje prsnega koša.
Strokovnjaki opozarjajo tudi na druge slabosti spanja na trebuhu. Ljudje, ki spijo v tem položaju, imajo pogosto bolj izrazite gube zaradi stalnega pritiska obraza na blazino. Zato strokovnjaki priporočajo spanje na boku ali na hrbtu. Spanje na levem boku odlično pomaga pri refluksu, lajša bolečine v hrbtu in zmanjšuje simptome apneje. Spanje na hrbtu pa zagotavlja najboljšo podporo hrbtenici, ohranja njeno pravilno lego in omogoča mišicam, da se čez noč popolnoma obnovijo.
