S staranjem zdravje srca postaja vse bolj pomembno. Kardiologi poudarjajo, da naravne spremembe v presnovi, krvnem obtoku in krvnem tlaku po petdesetem letu močno povečajo tveganje za različne srčno-žilne težave. Čeprav strokovnjaki redno opozarjajo, da uravnotežena prehrana, gibanje in redni zdravniški pregledi predstavljajo temelj skrbi za srce, določena prehranska dopolnila dodatno podprejo njegovo delovanje. Nekatera hranila namreč igrajo ključno vlogo pri cirkulaciji, zdravju ožilja in proizvodnji energije, poroča hrvaški portal Index.
Magnezij za boljši pritisk in mirne živce
Magnezij že dolgo velja za enega ključnih mineralov, saj v našem telesu sodeluje pri več stotinah procesov. Njegova pomembnost z leti samo še raste. Dietetičarka Kaitlyn Comeau pojasnjuje, da pri ljudeh po štiridesetem letu magnezij učinkovito pomaga pri regulaciji krvnega tlaka. Prav tako izboljša krvni obtok, saj podpira širjenje žil, in hkrati pomirja živčni sistem. S tem uspešno zmanjšuje vnetja, ki jih povzroča stres. Zdravniki magnezij pogosto opisujejo tudi kot naravno sredstvo za sproščanje mišic, zato odlično pomaga ljudem, ki se spopadajo z bolečinami ali mišičnimi krči.
Koencim Q10 in moč omega-3 maščobnih kislin
Koencim Q10 predstavlja še en dodatek, ki ga strokovnjaki pogosto priporočajo za zdravje srca. Naturopatski zdravnik in specialist za kronične bolečine Jason Winkelmann ga opisuje kot hranilo, ki telesu pomaga pri proizvodnji energije in zmanjšuje mišično utrujenost. To utrujenost pogosto povzročajo statini, zdravila za zniževanje holesterola, ki močno znižajo raven koencima Q10 v telesu. Redno jemanje tega dodatka po petdesetem letu tako podpira zdrav krvni tlak in dviguje raven energije.
Ribje olje oziroma omega-3 maščobne kisline pa strokovnjaki že desetletja povezujejo z zdravim srcem. Številne raziskave jasno potrjujejo njihove pozitivne učinke na srčno-žilni sistem. Omega-3 maščobne kisline zmanjšujejo vnetja, izboljšujejo stanje sten krvnih žil in pomagajo pri zniževanju ravni trigliceridov. Poleg tega, da ščitijo srce, ugodno vplivajo tudi na gibljivost sklepov in zdravje možganov.
Dietetiki in zdravniki se strinjajo, da magnezij, koencim Q10 in omega-3 maščobne kisline pomagajo ohranjati dobro cirkulacijo in zdrav krvni tlak. Kljub temu pa svetujejo, da se pred uvedbo kakršnihkoli novih prehranskih dopolnil vedno posvetujete s svojim osebnim zdravnikom, še posebej, če že jemljete zdravila ali imate kronične zdravstvene težave.
