Mnogi se težko odrečejo kozarcu vina s prijatelji ali pivu ob ogledu tekme, a dolgoročne koristi treznosti očitno močno prekašajo kratkotrajno zadovoljstvo. Ameriški ustvarjalec vsebin na YouTubu in podjetnik Peter Roberts je nedavno sprejel odločitev, da 30 dni ne bo užival alkohola. Svoj napredek in spremembe na telesu je redno dokumentiral ter ugotovitve delil s svojimi sledilci.
Roberts priznava, da je v preteklosti redno pil ob koncih tedna. Kot pojasnjuje, je ob četrtkih, petkih in sobotah zvečer vedno spil nekaj pijač, pri tem pa se sploh ni zavedal negativnega vpliva na svoje življenje. Zato se je odločil za prekinitev te navade, saj se je želel osredotočiti nase in izboljšati kakovost svojega vsakdana. Njegov poskus je prinesel presenetljive rezultate.
"Prva stvar, ki sem jo spoznal, je ta, da je prebujanje brez mačka 30 dni zapored dobesedno najboljši občutek, ki ga človek lahko doživi," pojasnjuje. Ob tem dodaja, da je v tem kratkem obdobju dosegel najboljšo fizično formo v svojem življenju. Prej sploh ni opazil, da mu občasno pitje povečuje telesne maščobe, zmanjšuje motivacijo in mu krade energijo. Danes se počuti mentalno in fizično najbolj zdravega doslej.
Znanost potrjuje njegove ugotovitve
Njegove trditve niso le osebna opažanja, ampak imajo trdno znanstveno podlago. Organizacija Spire Healthcare opozarja, da je alkohol izjemno kaloričen. En gram alkohola vsebuje sedem kalorij, medtem ko beljakovine in ogljikovi hidrati vsebujejo le štiri. Redno uživanje alkoholnih pijač tako hitro in opazno poveča skupni dnevni vnos kalorij, kar neposredno vpliva na telesno težo in splošno zdravje.
Roberts svojo preobrazbo opisuje zelo slikovito. Pravi, da se je iz suhega fanta brez izrazitih mišic, ki je bil pogosto utrujen in brez motivacije, spremenil v osebo v najboljši duhovni, mentalni in fizični formi. Vse to pripisuje izključno prenehanju pitja alkohola.
Ljudje pogosto posegajo po alkoholu v stresnih situacijah ali ob slabem razpoloženju, vendar raziskave kažejo, da ima to dolgoročno zelo negativen učinek na duševno zdravje. Organizacija Alcohol Change UK opozarja, da alkohol povzroča slabo voljo in tesnobo ter močno poslabša obstoječe psihične težave. Prav tako moti kakovost spanca, zaradi česar se ljudje počutijo še bolj utrujene in so občutljivejši na spremembe razpoloženja. Fizičnim simptomom mačka se tako pogosto pridružijo še občutki tesnobe in potrtosti.
