Zgoščevanje krvi ne nastopi čez noč, temveč postopoma in skoraj neopazno vpliva na vaše telo. Utrujenost, glavobole, pomanjkanje sape in občutek težkih nog pogosto napačno pripišemo stresu ali vremenskim spremembam. V resnici pa te težave večinoma izvirajo iz upočasnjenega krvnega obtoka.
Na ravnovesje v telesu močno vpliva hrana, ki jo vsakodnevno postavite na mizo. Ko kri postane preveč gosta, srce težje potiska kisik in hranilne snovi po telesu. V najhujših primerih to poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, ki lahko povzročijo resne zaplete ali celo povzročijo, da bolniki umrejo.
Pojav krvnih strdkov pogosto spodbudi visoko predelana hrana, ki povzroča vnetne procese v telesu, poroča hrvaški portal Slobodna Dalmacija. Proizvajalci takšni hrani dodajajo veliko konzervansov za daljši rok trajanja. Če na embalaži opazite dolg seznam sestavin, ki jih komaj preberete, izdelek raje vrnite na polico.
Previdno pri priljubljenih prigrizkih in skriti soli
Strokovnjaki svetujejo, da omejite uživanje industrijsko pečenega kruha, žitaric za zajtrk, čipsa, piškotov in zamrznjenih polpripravljenih jedi. Občasno uživanje teh pregreh seveda ne predstavlja težave, a redno basanje s takšno hrano močno poslabša vaš krvni obtok.
Velik sovražnik vaših žil je tudi sol. Prevelik vnos natrija zviša krvni tlak in spodbudi procese, ki povečujejo nagnjenost k strjevanju krvi. Sol se najpogosteje skriva v instant rezancih, konzerviranih juhah, sojini omaki, kečapu in hitri hrani. Visok krvni tlak v kombinaciji s krvnimi strdki hitro privede do možganske kapi, zato zdravniki bolnikom s hipertenzijo strogo odsvetujejo presoljeno hrano.
Enako nevarnost predstavljajo nasičene in transmaščobe, ki jih najdete v margarini, ocvrti hrani, govedini in svinjini. Te maščobe pospešeno ožijo žile in višajo raven holesterola. Namesto njih raje izberite zdrave alternative, kot so ribe, oreščki in kakovostno oljčno olje.
Tudi zdrava zelenjava včasih zahteva previdnost
Čeprav zelenjavo običajno kujemo v zvezde, morajo nekateri ljudje paziti tudi pri zdravih izbirah. Ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, morajo skrbno nadzorovati vnos vitamina K. Ta vitamin namreč zmanjšuje učinkovitost zdravil in tako posredno veča nevarnost za nastanek strdkov. Vitamin K se v velikih količinah nahaja v brokoliju, ohrovtu, špargljih, brstičnem ohrovtu in zelenem čaju.
Ne smemo pozabiti niti na sladkor. Naravni sladkorji v sadju ne povzročajo preglavic, medtem ko rafinirani sladkorji v gaziranih pijačah, sladoledu in sladkarijah sprožajo vnetja. Ta vnetja ustvarjajo idealne pogoje za nastanek nevarnih strdkov. Za zdravo ožilje zato raje pijte vodo, redno telovadite in vzdržujte zdravo telesno težo.
