Hitra hrana odlično dopolnjuje hiter življenjski slog, vendar po njej pogosto posegajo tudi tisti z mirnejšim vsakdanom. Številni strokovnjaki jo označujejo za slabo prehransko izbiro, a situacija ni povsem črno-bela. Da vsa hitra hrana ne škoduje telesu, dokazujejo osebni trenerji, ki redno uživajo v njej.
Svoje izkušnje delijo na družbenih omrežjih, kjer hitro opazimo, katere možnosti iz dostave dejansko podpirajo zdrav življenjski slog. Trenerji svetujejo, kako stranke prilagodijo naročilo, da obrok nasiti, hkrati pa ne vsebuje prevelikih količin maščob in sladkorjev.
Kaj je najbolje izbrati pri ponudnikih hitre prehrane?
Pri izbiri hrane strokovnjaki dajejo prednost beljakovinam in kompleksnim ogljikovim hidratom. V restavracijah McDonald's osebni trenerji pogosto izberejo McWrap z na žaru pečenim piščancem. Ta obrok vsebuje piščančji file, zeleno solato, paradižnik, rukolo, kumare, čebulo in limonin preliv. Z 374 kalorijami predstavlja lažjo izbiro od klasičnih burgerjev ali ocvrtih medaljonov. Za še bolj zdravo različico stranke preliv naročijo ločeno.
Druga priljubljena izbira vključuje Cezarjevo solato s piščancem na žaru, pri kateri prav tako priporočajo ločen preliv za lažji nadzor nad kalorijami.
V restavracijah KFC izbira zahteva več previdnosti, saj ponudba temelji na ocvrtenem mesu. Namesto velikih sendvičev s slanino in sirom priporočajo manjšo porcijo treh piščančjih trakcev, ki jim dodajo koruzo ali zeljno solato.
V Burger Kingu velja preprosto pravilo: izberite manjši burger in se izognite velikim menijem. Manjši burger vedno predstavlja boljšo izbiro kot ocvrti lignji, čebulni obročki ali medaljoni.Pri lokalnih ponudnikih s čevapčiči strokovnjaki svetujejo izbiro manjših porcij z več zelenjave in ajvarjem namesto kajmaka.
