V jesenskih mesecih, ko se otroci vrnejo v vrtce in šole ter se ljudje na splošno več časa zadržujemo v zaprtih prostorih, se začne tudi sezona okužb dihal, ki jih povzročajo tako virusi kot bakterije. Med pogostejšimi virozami so denimo gripa, respiratorni sincicijski virus (RSV), rinovirusi, parainfluenca, pnevmokokne okužbe ter v zadnjih letih tudi covid-19. Kaj vse lahko naredimo sami, da ostanemo zdravi to sezono, in kako naj ukrepamo, če vseeno zbolimo?
Učinkoviti ukrepi, da to jesen in zimo ne bi zboleli
K preventivi pomembno prispeva zdrav življenjski slog, ki vključuje dovolj gibanja na svežem zraku, uravnoteženo in z vitamini bogato prehrano ter izogibanje nezdravim navadam. Med te sodi kajenje, saj poškoduje naravno obrambo dihal pred okužbami, zaradi tega je kadilec še bolj dovzeten za okužbe dihal. Ob zdravem življenjskem slogu pa so v jesenskem času med najbolj učinkovitimi preventivnimi ukrepi, s katerimi lahko zmanjšamo možnost, da bi zboleli za okužbami dihal, cepljenja.
Kako ravnamo, če čutimo znake bolezni
Okužbe dihal, ki jih povzročijo virusi, lahko potekajo v obliki prehlada, lahko pa vodijo tudi v pljučnico in druge zaplete. Kroničnim bolnikom lahko poslabšajo osnovno bolezen (denimo astmo, kronično obstruktivno pljučno bolezen, sladkorno bolezen itd.). Večje tveganje za težji potek okužb imajo določene skupine prebivalstva – zlasti majhni otroci, starejši odrasli, kronični bolniki in nosečnice. Vsako sezono se tudi pri nas pojavi gripa, zaradi katere zboli do 200.000 prebivalcev Slovenije. Običajno začne intenzivneje krožiti med ljudmi v decembru ali januarja, toda posamezni primeri se pojavijo že prej. Tudi preostale okužbe dihal krožijo med prebivalci že bolj zgodaj v jeseni. In kaj lahko storimo, da okužbe ne prenesemo na svojce, prijatelje in sodelavce?
Ko posameznik pri sebi zazna okužbo dihal – na primer kašelj, boleče žrelo, glavobol in/ali povišano telesno temperaturo – naj ostane doma. Priporočeni so počitek, zadosten vnos tekočin, ob vročini pa izogibanje telesnim naporom. Izogibati se je treba stikom z drugimi, zlasti z majhnimi otroki, nosečnicami, starejšimi in kroničnimi bolniki, ter dosledno izvajati higieno rok in kašlja. S tem se zmanjša možnost, da bi okužbo širil na druge, predvsem take, pri katerih lahko bolezen poteka resneje.
Otroci lahko glede na smernice obiskujejo šolo ali vrtec tudi ob blagem kašlju in z zamašenim nosom, doma pa naj ostanejo, če imajo povišano temperaturo, drisko ali bruhajo.
Najbolj priporočljivo pa je, da naredimo vse, kar je v naši moči, da sploh ne bi zboleli.
Cepljenja – skrb zase, za svojce, ranljive in za skupnost
Cepljenje proti gripi se priporoča vsako sezono in vsem prebivalcem, ki želijo sebe in svoje bližnje zaščititi pred boleznijo, še zlasti skupinam z večjim tveganjem za težek potek bolezni – to so starejši od 65 let, nosečnice, kronični bolniki, majhni otroci (od 6 mesecev starosti do dveh let) in osebe z izrazito prekomerno telesno težo. To je najbolj učinkovit, varen in preprost način preprečevanja bolezni, predvsem pa težkega poteka bolezni in zapletov, ki so med omenjenimi skupinami bolj pogosti. Poleg tega je cepljenje proti gripi brezplačno za vse prebivalce. Zelo priporočljivo je, da se proti gripi cepimo še pred začetkom sezone.
Strokovnjaki priporočajo tudi cepljenje proti pnevmokoknim okužbam, ki pri starejših in kroničnih bolnikih pogosteje povzročajo bakterijsko pljučnico, pri mlajših otrocih pa vnetje srednjega ušesa. Nosečnicam se poleg cepljenja proti gripi in oslovskemu kašlju svetuje tudi zaščita proti RSV. Bodoča mamica s cepljenjem proti RSV v času nosečnosti obvaruje svojega dojenčka pred to okužbo v prvih mesecih življenja, ko je najbolj ranljiv in občutljiv. Za nosečnice je cepljenje brezplačno, saj ga krije obvezno zdravstveno zavarovanje. Cepljenje proti RSV se svetuje tudi starejšim, a je za njih samoplačniško.
Še vedno se svetuje tudi cepljenje proti covidu-19, in sicer oskrbovancem domov za starejše občane/socialnovarstvenih zavodov, posebej ranljivim kroničnim bolnikom (od šestega meseca starosti dalje) in osebam, starim 65 let ali več. Sicer pa se proti covidu-19 lahko cepijo tudi vsi drugi, ki to želijo.
