Skoraj vsakomur so znani tisti dnevi, ko se zdi, da običajna skodelica kave preprosto ne bo dovolj. V takšnih trenutkih mnogi posežejo po energijskih pijačah kot po rešilni bilki, ki naj bi zagotovila takojšen dvig energije. Vendar pa se le redki vprašajo, kakšno ceno plača naše srce.
Glavni igralec v teh napitkih je kofein, najbolj razširjeno poživilo na svetu. Čeprav se za zdrave odrasle osebe 400 miligramov kofeina na dan še šteje za varno mejo, kardiologi opozarjajo na previdnost. Kardiolog B. Keith Ellis svojim pacientom svetuje precej nižje vnose, saj kofein neposredno vpliva na srčno mišico. Spodbuja namreč hitrejši srčni utrip, lahko pa povzroči tudi zoženje krvnih žil in povišanje krvnega tlaka. Strokovnjaki opozarjajo, da se srce zaradi tega krči močneje in mora delati z večjim naporom.
Nevarna mešanica sestavin
Posebna nevarnost energijskih pijač se skriva v tem, da jih zaradi sladkega in gaziranega okusa zlahka popijemo preveč. Ena sama pol-litrska pločevinka lahko vsebuje tudi do 300 miligramov kofeina. Če temu čez dan dodamo še kakšno kavo, hitro presežemo varno mejo, kar lahko vodi do motenj srčnega ritma celo pri ljudeh, ki prej niso imeli težav s srcem. Pojavijo se lahko aritmije ali celo supraventrikularna tahikardija, stanje, ko srce nenadoma začne utripati izjemno hitro.
Vendar kofein ni edini krivec. Nutricionist Benjamin Sizemore opozarja na sinergijski učinek dodatkov. Sestavine, kot so ginseng in tavrin, ki se pogosto znajdejo v teh napitkih, lahko v kombinaciji z visokimi odmerki kofeina dodatno obremenijo srčno-žilni sistem. Ginseng lahko še dodatno poviša krvni tlak, medtem ko so visoke vrednosti sladkorja in natrija dolgoročno povezane z večjim tveganjem za bolezni srca.
Kdaj je čas za skrb?
Strokovnjaki so si enotni: energijske pijače ne bi smele postati vsakodnevna navada. Občasno uživanje je za zdrave posameznike verjetno neškodljivo, a redna uporaba prinaša tveganja. Zdravniki v svojih ordinacijah pogosto srečujejo ljudi s povišanim tlakom ali razbijanjem srca, pri čemer se šele po poglobljenem pogovoru izkaže, da so vzrok vsakodnevne energijske pijače.
Če opažate nespečnost, nervozo ali tesnobo, je to jasen znak, da je vnos poživil prevelik. Obstaja veliko drugih, varnejših načinov za dvig energije, pri katerih točno veste, kaj in koliko vnašate v svoje telo. Včasih sta najboljše zdravilo za utrujenost preprosto kozarec vode in kakovosten spanec, ne pa s kemikalijami napolnjena pločevinka.
