Kako si pomagamo pri pomanjkanju testosterona?

Gre za hormon, ki vpliva na razpoloženje, zbranost, kakovost spanja in celo zdravje srca. Kljub temu številni moški po 30. letu začnejo opažati, da se njihove ravni testosterona počasi znižujejo. Nekateri to občutijo kot utrujenost, drugi kot padec motivacije ali zmanjšan libido.

Zmanjšanje ravni testosterona s starostjo je povsem naraven proces. Raziskave kažejo, da se po 30. letu lahko vrednosti vsako leto zmanjšajo za približno odstotek. Vendar težava nastane, ko upad postane prehiter ali izrazit, kar se odraža v splošnem počutju, telesni zmogljivosti in celo samopodobi.

Med rešitvami so na voljo sintetične oblike testosterona, ki jih lahko predpisuje zdravnik, vendar se mnogi temu izogibajo in v takih primerih se moški najprej odločijo za prehranska dopolnila, ki naj bi spodbudila naravno tvorbo hormona. A v poplavi prehranskih dopolnil in različnih terapij se pojavi ključno vprašanje: kaj sploh izbrati?

Testosteron ni zgolj hormon moškosti ampak je odsev splošnega zdravja. Zato odločitev, kako ga ohraniti v ravnovesju, ni stvar mode, temveč premišljenega pristopa, ki združuje znanost, naravo in odgovornost do lastnega telesa.

Naravni spodbujevalci testosterona niso čudežna rešitev, a številne klinične raziskave potrjujejo, da določene sestavine lahko vplivajo na endokrini sistem.

Njihova prednost je, da delujejo celostno – ne zgolj na hormone, temveč tudi na presnovo, energijo in regeneracijo.

Pomembno pa je razumeti, da učinki niso takojšnji. Telo potrebuje čas, da se odzove, zato so tovrstni pripravki namenjeni predvsem tistim, ki želijo dolgoročno izboljšati vitalnost in ne iščejo kratkoročnih rešitev.

Ob tem je treba upoštevati še osnovna pravila – uravnoteženo prehrano, zadosten spanec in redno telesno aktivnost. Noben dodatek namreč ne more nadomestiti neurejenega življenjskega sloga.

Na trgu se pojavlja vedno več prehranskih dopolnil, ki obljubljajo “dvig testosterona”. Vendar med njimi obstajajo velike razlike. Mnogi izdelki temeljijo na sestavinah dvomljivega izvora ali ne vsebujejo zadostnih količin aktivnih spojin, da bi imeli dejanski učinek. Zato je pri izbiri smiselno preveriti poreklo izdelka, prisotnost certifikatov kakovosti in preglednost deklaracije.

V Sloveniji in širše v EU velja stroga zakonodaja na področju prehranskih dopolnil. Zato je priporočljivo izbrati izdelek, ki je razvit in proizveden v nadzorovanem okolju ter ima jasno navedene vse sestavine. Tak pristop zagotavlja varnost, a hkrati tudi zaupanje uporabnikov, da v telo vnašajo preverjene snovi.

Macho Testosteron blagovne znamke Abba Nutrition je primer nove generacije prehranskih dopolnil.

Gre za kombinacijo rastlinskih izvlečkov in ključnih mineralov, namenjenih podpori naravni sintezi testosterona. Njegova formula temelji na uravnoteženem pristopu: ne gre za umetno zviševanje ravni hormona, temveč za spodbujanje telesa, da samo ponovno vzpostavi optimalno delovanje.

Hkrati se lahko uporabljajo kot podpora pri aktivnem življenjskem slogu ali športni vadbi, kjer je regeneracija še posebej pomembna.

Vprašanje “kateri testosteron izbrati” nima enoznačnega odgovora. Odvisno je od posameznikovih ciljev, zdravstvenega stanja in življenjskega sloga. A gotovo velja: izbira naj temelji na preverjenih virih, strokovnih priporočilih in zavedanju, da pravo ravnovesje ne pride čez noč.