Njena dolgoletna osebna trenerka jo opisuje kot zelo uravnoteženo osebo. Jennifer Lopez je že pred leti priznala, da je telo, ki ga je zgradila v petdesetih letih, veliko boljše od tistega v dvajsetih. "Sprejemam se takšno, kot sem. Počutim se privlačno, mladostno in tudi lepo," je takrat za tuje medije povedala zvezdnica.
Vsako noč spi vsaj osem ur in telovadi vsaj tri dni v tednu. Svojo jutranjo rutino redko spreminja, saj priznava, da popoldne težje najde motivacijo za vadbo. Njeni treningi trajajo približno eno uro. Razdeli jih na 30 minut kardio vaj in 30 minut vaj za moč. Najprej obremeni noge, nadaljuje s hrbtom in rameni, zaključi pa z vajami za trup. V intervjuju za revijo People je pevka razkrila glavno pravilo, ki se ga drži: ničesar si ne odreka. "Z leti sem spoznala pomen zdrave prehrane. Še vedno jem hrano, ki jo imam rada, a v zmernih količinah," je pojasnila.
Kofein in alkohol na črni listi
Zvezdnica na svoj jedilnik uvršča izključno ekološko pridelano hrano, kot sta listnata zelenjava in špinača. Beljakovine črpa iz beljakov, belega puranjega mesa, piščančjih prsi in govedine iz proste reje. Ko jé zunaj s prijatelji ali družino, najraje izbere solato ali zelenjavo z ribo, kot sta polenovka in morski list. Njena trenerka Tracy Anderson pojasnjuje, da pevka potrebuje resnično dobro gorivo za vse svoje obveznosti, zato je njena prehrana povsem sveža in skrbno premišljena.
Čeprav trdi, da si ne odreka najljubših jedi, se dvema stvarema skoraj povsem izogiba. "Ne kadim in ne uživam kofeina," je dejala za US Weekly. Kofein namreč dehidrira telo in lahko v prevelikih količinah povzroči rdečico, vnetja ter izsušeno kožo, kar pospešuje staranje. Zato jutra začenja z brezkofeinsko kavo in nizkokaloričnim beljakovinskim smutijem. V mešalnik doda jagode, maline, borovnice, grški jogurt, cimet, med, led, merico beljakovin in malo limoninega soka.
Nekdaj se je strogo izogibala tudi alkoholu, a je nedavno priznala, da si tu in tam le privošči kakšen koktajl. Za kosilo najpogosteje poje bogato zelenjavno solato z brokolijem, bučkami, ohrovtom in bučnimi semeni. Večerja pa običajno vključuje puste beljakovine s kvinojo. "To me spominja na riž in fižol, ob katerih sem odrasla. Zelo imam rada svinjino in piščanca," je še dodala.
