Pametni telefoni so lahko odlični pomočniki, vendar se hitro spremenijo tudi v neusmiljene kradljivce pozornosti. Zdravnik in pisatelj David Zupančič v pogovoru z Majo Furman za revijo Obrazi pravi, da lahko svoje počutje izboljšamo že z eno povsem preprosto spremembo v nastavitvah telefona.
Zupančič se je z različnimi tehnikami čuječnosti in ohranjanja notranjega ravnovesja začel ukvarjati že zgodaj. K temu sta ga spodbudila zahteven študij medicine in poznejše delo zdravnika, pri katerem je stres skoraj neizogiben del vsakdana. Svoja spoznanja je pozneje vključil tudi v knjige, ki so se uvrstile med najbolj brana dela pri nas.
Čeprav ga javnost pozna predvsem kot zdravnika, spletnega ustvarjalca in avtorja, sam ne skriva, da je pisanje ena njegovih največjih strasti. Kmalu naj bi se bralcem predstavil tudi nekoliko drugače – kot avtor srhljivih kratkih zgodb. Z enakim navdušenjem govori tudi o družini, saj mu veliko pomenita vlogi partnerja in očeta.
Med največjimi motilci sodobnega človeka po njegovem izstopajo pametni telefoni. Vendar Zupančič poudarja, da naprave same po sebi niso težava. Nasprotno, vidi jih kot enega najbolj uporabnih izumov zadnjih desetletij. Koledarji, opomniki in številne aplikacije nam lahko pomagajo pri organizaciji časa, zmanjšajo možnost, da bi kaj pozabili, in tako prispevajo k bolj urejenemu življenju.
Težava nastane, ko telefon s piskanjem, vibriranjem in nenehnimi opozorili začne narekovati ritem našega dneva. Vsako novo obvestilo od nas zahteva pozornost, tudi kadar vsebina sporočila sploh ni pomembna. Tako nas naprava ves čas opozarja na stvari, ki naj bi jih zamujali, ter prekinja zbranost in občutek miru.
Zupančič zato svetuje preprost ukrep: izklopimo zvoke obvestil. Sporočila in druga opozorila se lahko še vedno prikažejo na zaslonu, vendar jih bomo opazili šele takrat, ko se bomo sami odločili pogledati telefon.
Celotni pogovor z njim preberite v reviji Obrazi, ki vas čaka tudi v spletni Trafiki24.
