(RECEPT) Poletje je za hladne jedi: Mesno-zelenjavna solata

Zora Štok
20.07.2025 02:00

Polnovreden, zdrav obrok za poletne dni.

Do knjižnice priljubljenih vsebin, ki si jih izberete s klikom na ♥ v članku, lahko dostopajo samo naročniki paketov Večer Plus in Večer Premium.
NAROČI SE
Glasovno poslušanje novic omogočamo samo naročnikom paketov Večer Plus in Večer Premium.
NAROČI SE
Poslušaj
Edwin Remsberg/profimedia

30 dag piščančjega fileja

10 dag graha

1 manjši por

pest solate hrastovke

15 dag listov mlade špinače

2 mladi čebuli

pest oreškov makadamije

1 hruška

1 kiselkasto jabolko

10 dag mladega sira (feta ali podoben)

1 dl olivnega ali belega olja

1 jušna žlica kisa

sol, poper

origano

Piščančje fileje skuhamo v slani vodi, jih ohladimo in natrgamo na kose. Špinačo operemo skozi cedilko in jo dobro osušimo, mlado čebulo narežemo na tanke kolobarje. Por temeljito umijemo, še posebno med listi, ga obrišemo in narežemo na tanke trakove. Solato operemo pod tekočo vodo, jo obrišemo in natrgamo na manjše kose. Grah skuhamo ali uporabimo že kuhanega. Jabolko in hruško operemo, prerežemo na pol, odstranimo peščišče in ju narežemo na tanke rezine. Sir nadrobimo. Zmešamo olje, kis, sol in poper ter malo vode.

Na servirni krožnik ali v nizko široko skledo damo najprej liste solate, trakce pora in liste mlade špinače ter pokapljamo s pripravljenim prelivom. Potem izmenoma nalagamo rezine jabolka, kuhane kose mesa in rezine hruške, dodamo še grah in koščke mlade čebule. Posujemo z zdrobljenim sirom in origanom, dodamo še oreške, potem pa enakomerno prelijemo z mešanico olja, kisa in začimb. Na koncu lahko po solati posujemo sesekljana zelišča, na primer z meto.

Namesto fete ali podobnega sira lahko uporabimo gorgonzolo, mocarelo ali drug sir. Solati lahko dodamo tudi rdečo ali zeleno papriko, na paličice narezano kumaro, brokoli in cvetačo (prej ju blanširamo).

Želite dostop do Večerovih digitalnih vsebin?
Izberite digitalni paket po vaših željah in si zagotovite dostop do spletnih vsebin na vecer.com že za 1,49 €
Želim dostop

povezani prispevki

Sposojene vsebine

Več vsebin iz spleta