Topli in sončni dnevi mnoge prepričajo, da sveže oprano posteljnino obesijo zunaj. Svež zrak in sonce perilo lepo posušita, a osebe s pelodnimi alergijami morajo pri tej navadi previdno premisliti. Strokovnjaki opozarjajo, da se v obdobjih visoke koncentracije peloda na rjuhah, prevlekah za vzglavnike in odejah naberejo alergeni, ki nato pristanejo naravnost v vaši postelji.
Nevroznanstvenica Laura Bojarskaite z Univerze v Oslu opozarja na skrite nevarnosti te prakse, poroča hrvaški portal Index. Pojasnjuje, da zunaj posušena posteljnina deluje kot magnet za delce peloda. "Ko takšno posteljnino prinesete v spalnico, vnesete alergene neposredno v okolje, kjer vsako noč preživite od sedem do devet ur. To podaljša izpostavljenost in močno poslabša simptome med spanjem," opozarja strokovnjakinja.
Začaran krog slabega spanca in alergij
Seneni nahod ali sezonski alergijski rinitis pogosto povzroča kihanje, zamašen nos, srbečico in razdražene oči. Ti neprijetni simptomi močno otežijo uspavanje in povzročajo pogosto prebujanje sredi noči. Bojarskaite opozarja na začaran krog, saj seneni nahod znatno moti spanec, slabo spanje pa posledično poslabša simptome alergije, ki jih nato še težje prenašamo.
Posebno težavo predstavlja zamašen nos, saj vas prisili k dihanju skozi usta. To povzroči nemiren spanec, vaše telo pa ne dobi potrebnega in kakovostnega počitka. Ljudje z alergijskim rinitisom zato čez dan pogosto občutijo hudo utrujenost, imajo slabšo koncentracijo in zmanjšane kognitivne sposobnosti. Raziskave potrjujejo, da alergije neposredno vplivajo na slabšo kakovost spanca in večjo dnevno zaspanost.
Spalnica naj ostane varno zatočišče
To seveda ne pomeni, da morate perilo vse poletje sušiti izključno v zaprtih prostorih. V dneh, ko pristojne službe beležijo izjemno visoke koncentracije peloda, pa strokovnjaki svetujejo previdnost. "Ni treba, da se vsi izogibajo sušenju perila zunaj, a v dneh z največjo koncentracijo peloda ali ob močno izraženih simptomih predstavlja sušenje v zaprtih prostorih ali uporaba sušilnega stroja zelo razumen ukrep," poudarja nevroznanstvenica.
Glavni cilj je zmanjšati količino alergenov, ki vdrejo v vašo spalnico, in tako dihalnim potem omogočiti miren nočni počitek. Spalnica mora delovati kot prostor za obnovo telesa in ne kot podaljšek zunanjega okolja. Zmanjšanje alergenov v tem prostoru občutno ublaži simptome alergije in izboljša spanec. Mnogi poskušajo slabo noč nadomestiti tako, da zjutraj preprosto dlje ostanejo v postelji. Vendar strokovnjakinja opozarja, da zgolj daljše ležanje z zamašenim nosom in slabim počutjem ne reši težave. Najučinkovitejša pot do boljšega počitka ostaja neposredno blaženje samih simptomov alergije.
