“Za zdravega človeka je dobro, da zaužije vsaj štiri redne obroke, kar je kljub tempu, v katerem živimo, enostavno narediti, če se le malo organiziramo. Najobilnejši mora biti zajtrk, v prvi polovici dneva bi morali pokriti vsaj 60 odstotkov vseh energijskih potreb, takrat smo najbolj aktivni, proti koncu dneva pa nekoliko manj.”
Jejte lokalno hrano
Še zlasti je pomembno, da jemo domačo, lokalno pridelano hrano,”
“Pri hujšanju se v resnici ni treba odreči nobenemu živilu, potrebni sta le zmernost in manjša pogostost uživanja tistih živil, ki so bolj bogata z energijo, torej maščob in/ali sladkorja. Konec koncev mora biti to način prehranjevanja, ki ga lahko dolgotrajno ohranjamo tudi za vzdrževanje dosežene telesne teže,”
Prekrški so življenjski
Kritična maščoba na trebuhu
Naučite se piti vodo
Ni bližnjic, ni lažjih poti
Članek je objavljen v aktualni številki revije STOP.
