Pogosto vas zebe v roke in noge, čeprav ste v toplem prostoru in nosite topla oblačila. Morda mislite, da potrebujete le še en par debelih nogavic, a strokovnjaki opozarjajo, da nenehno mrzli okončini včasih nakazujeta na skrite zdravstvene težave. Če vas mraz spremlja tudi, ko ste dovolj oblečeni, to lahko kaže na slabo prekrvavitev ali motnje v delovanju štitnice, poroča ameriški portal Health.
Telo ob izpostavljenosti nizkim temperaturam naravno zmanjša pretok krvi v okončinah. Tako ohranja toploto in jo usmerja proti vitalnim organom. Vendar pa težava nastane, ko vas zebe brez očitnega zunanjega razloga.
Kaj povzroča nenehen občutek mraza?
Med najpogostejšimi vzroki za hladne roke in noge strokovnjaki izpostavljajo slabo prekrvavitev. Ta nastane zaradi oženja arterij ali fizične zamašitve krvnih žil, kar zmanjša ali popolnoma blokira pretok krvi. Krivec za slabšo prekrvavitev je pogosto tudi anemija. Pri tem stanju telo nima dovolj rdečih krvničk za prenos kisika, največkrat pa nastane zaradi pomanjkanja železa ali vitamina B12.
Med možnimi vzroki zdravniki navajajo tudi sladkorno bolezen. Visoka raven glukoze sčasoma poškoduje živce in zmanjša občutek za temperaturo, hkrati pa vpliva na pretok krvi. Če občutite še povečano žejo, utrujenost in pogosto mokrite, vsekakor obiščite zdravnika. Občutek mraza pogosto povzroča tudi hipotireoza oziroma zmanjšano delovanje štitnice. Ta žleza namreč uravnava telesno temperaturo. Če deluje prepočasi, bolniki pogosto občutijo mravljinčenje in odrevenelost v rokah in nogah.
Pri Raynaudovem sindromu pa prsti na rokah in nogah ob mrazu ali stresu celo pobledijo ali pomodrijo. Težave dodatno poslabšuje kajenje, saj nikotin zožuje krvne žile in neposredno znižuje temperaturo v prstih.
Preproste rešitve in kdaj poiskati pomoč
Zdravniki poudarjajo, da mrzle roke in stopala večinoma ne predstavljajo razloga za preplah. Težavo pogosto ublažite že s preprostimi spremembami življenjskih navad. Strokovnjaki svetujejo, da opustite kajenje, se oblačite slojevito in redno telovadite. Če veliko sedite, vsaj enkrat na uro vstanite in se sprehodite, saj s tem hitro poženete kri po žilah. Prav tako ne pozabite na zadosten vnos tekočine.
Če vas mrzli okončini ovirata pri vsakodnevnih opravilih ali opazite dodatne simptome, obiščite zdravnika. Ta bo na podlagi preiskav določil pravo diagnozo in predpisal ustrezno zdravljenje. Včasih zadoščajo že prehranska dopolnila, kot sta železo in folna kislina, v resnejših primerih pa zdravniki predpišejo zdravila za uravnavanje hormonov ali sladkorne bolezni.
