Že samo s prilagoditvijo naslona svojega stola lahko za 25 odstotkov zmanjšamo pritisk na živce hrbtenice.
• Nosite udobne čevlje.
• Prilagodite svoj stol.
• Zjutraj počasi vstajajte.
• Med delom in aktivnostmi si vzemite odmor.
• Uporabljajte grelno blazino.
• Joga in ohranjanje gibčnosti hrbta.
• Opustite kajenje.
