Če kdo dobro ve, da izklesane trebušne mišice ne nastanejo čez noč, je to slovenska atletinja Nika Glojnarič. Specialistka za tek na 100 metrov z ovirami navdušuje tako z rezultati na stezi kot z odlično telesno pripravljenostjo, zdaj pa je svojim sledilcem pokazala tudi del treninga, s katerim krepi trup.
Petindvajsetletnica je na Instagramu razkrila približno polurni trening, za katerega ne potrebujete prav veliko opreme – dovolj sta podloga in petkilogramska utež. Njena vadba vključuje različne različice deske, dvige nog in bokov, ruske zasuke ter trebušnjake, celoten sklop pa ponovi trikrat. Seveda ob tem velja dodati, da se za njenimi mišicami skrivajo tudi leta resnega atletskega treninga.
Glojnarič ob napornih treningih nikakor ne prisega na stradanje. Ker njeno telo potrebuje veliko energije, so njeni obroki raznoliki, prostor pa se najde tudi za kakšen sladek užitek. Na njenem jedilniku se tako znajdejo grški jogurt z granolo, piščančja solata, sladki krompir, toast, jajca in zelenjava, brez slabe vesti pa si privošči tudi sladoled.
Njena formula je tako precej manj skrivnostna, kot bi morda pričakovali: veliko gibanja, doslednost, uravnotežena prehrana in dovolj energije za vse športne izzive.
