Povprečen človek v življenju prehodi približno 177.000 kilometrov, kar pomeni skoraj petkratno pot okoli Zemlje. Vsak korak v neustrezni obutvi vodi do trajnih poškodb, ki ne prizadenejo le stopal. Zdravniki opozarjajo, da priljubljeni modeli čevljev povzročajo deformacije kosti, težave s hrbtenico in kronične bolečine.
Bolečina v nogah po dolgem dnevu pogosto predstavlja prvi znak, da vaša obutev deluje proti vam. Visoke pete, še posebej tiste z ozkim vrhom, za stopala predstavljajo veliko obremenitev. Telo potiskajo naprej in skoraj vso težo prenašajo na sprednji del stopala ter prste. Ta pritisk poslabša boleče deformacije, povzroča tako imenovane "kladivaste prste" ter vodi do vnetja živcev. Ortopedska kirurginja Megan Wolf pojasnjuje, da dolgotrajno nošenje pet skrajša ahilovo tetivo, kar kasneje povzroča bolečine ob nošenju ravne obutve.
Ravni čevlji in natikači prav tako ogrožajo zdravje
Na drugi strani spektra najdemo čevlje, ki so za številne udobni, a prav tako prinašajo tveganja. Balerinke, platnene superge in natikači ne nudijo nobene podpore za stopalni lok in slabo blažijo udarce pri hoji po trdih podlagah. Prekomerna obremenitev vezivnega tkiva na dnu stopala hitro povzroči plantarni fasciitis, ki velja za enega najpogostejših vzrokov za hudo bolečino v peti. Pri nošenju natikačev se prsti pri vsakem koraku refleksno krčijo, da obdržijo obuvalo na nogi. To napreza mišice in tetive ter povečuje tveganje za zvine in zlom gležnja.
Človeško telo deluje kot povezan biomehanski sistem, stopala pa predstavljajo njegov temelj. Bolečina v stopalih spremeni način hoje, kar ustvari nepravilno obremenitev na gležnje in kolena. Raziskovalci opažajo, da visoke pete povečajo pritisk na kolenske sklepe za kar 23 odstotkov, kar pospeši obrabo hrustanca. Ta verižna reakcija se nadaljuje vse do bokov in hrbtenice ter povzroča slabo držo.
Kaj priporočajo ortopedi?
Iskanje idealne obutve ne zahteva zapletenih postopkov, vendar morate udobje postaviti pred modne trende. Ortopedi svetujejo, da čevlje kupujete v popoldanskih urah, ko so zaradi dnevnih aktivnosti stopala nekoliko otečena. Vedno izmerite obe stopali in izberite velikost glede na večje. Wolf opozarja, da morate poiskati čevelj, ki ustreza vašemu stopalu, in ne poskušati stopala stlačiti v premajhen čevelj. Pozabite na mit o tem, da boste čevlje "razhodili", udobni morajo biti že od prvega trenutka.
Dober čevelj nudi trdno oporo okoli pete in hkrati ohranja prožnost v sprednjem delu, kar omogoča naravno upogibanje prstov. Strokovnjaki se strinjajo, da idealna višina pete meri med tremi in petimi centimetri. Zato ne preseneča, da ortopedi močno podpirajo vrnitev retro stila – čevljev "Mary Jane" s stabilno, blok peto. Kombinacija paščkov, ki fiksirajo stopalo, in široke pete enakomerno razporedi pritisk ter zmanjša obremenitev na gležnje in spodnji del hrbta. Ta model dokazuje, da modna eleganca in zdravje stopal lahko uspešno sobivata.
