Bolečine v spodnjem delu hrbta so ena najpogostejših nadlog sodobnega človeka. Skorajda ni posameznika, ki vsaj enkrat v življenju ne bi potarnal, da ga je "uščipnilo" v križu. A kljub temu, da gre za tako razširjeno težavo, ki nas pogosto ovira pri vsakdanjih opravilih, mnogi še vedno ne vedo, kako pravilno ukrepati, ko hrbet reče "dovolj".
V radijski oddaji je o tej pereči temi spregovoril dr. Nino Zahirović, specialist fizikalne in rehabilitacijske medicine iz KBC Rijeka. Razbil je nekaj pogostih mitov in podal jasna navodila, kdaj domača lekarna ni več dovolj in kdaj je čas za strokovno pomoč.
Prvi korak pri obvladovanju bolečine je ugotavljanje njenega izvora. Zdravnik pojasnjuje, da je ključno razlikovati med mehansko in vnetno bolečino. Mehanska bolečina, ki je pogosto posledica obrabe ali degenerativnih sprememb hrbtenice, se običajno poslabša čez dan in med telesno aktivnostjo. Po drugi strani pa je vnetna bolečina bolj zahrbtna – pacienta pogosto zbudi sredi noči in se okrepi prav med mirovanjem, ko se telo umiri.
Če se bolečina pojavi prvič ali pa gre za mlajšo osebo z močnimi bolečinami, dr. Zahirović svetuje takojšen obisk zdravnika. Ignoriranje simptomov v takih primerih ni junaštvo, ampak tveganje, opozarja strokovnjak, čigar nasvete povzema hrvaški Radio Rijeka.
Največja napaka: Igranje heroja in ležanje
Ena najpogostejših napak, ki jih ljudje delamo, je nepotrebno trpljenje. Pacienti pogosto ignorirajo blažje bolečine ali pa zavračajo protibolečinska zdravila, ko bi jih dejansko potrebovali. S tem telesu onemogočijo sprostitev in hitrejše okrevanje. Še večja zmota pa je prepričanje, da je treba ob bolečinah v križu ves čas ležati v postelji in se ne premikati.
Popolno mirovanje je napačna strategija. Čeprav kratek počitek lahko prija, je cilj ostati aktiven. Izogibati se je treba le tistim gibom, ki bolečino neposredno poslabšajo. Kombinacija farmakološkega zdravljenja in medicinskih vaj je ključna za dolgoročno ohranjanje funkcionalnosti. Redno izvajanje vaj, ki se jih naučimo pri fizioterapiji, je namreč najpomembnejše orožje proti ponovitvi težav.
Operacija hrbtenice je, kot poudarja strokovnjak, šele zadnja možnost, ko vse druge metode odpovedo. Za večino ljudi, ki večino dneva presedijo v pisarnah, pa je najboljša preventiva pravilno sedenje – zadnjica mora biti potisnjena do naslona stola – in aktiven življenjski slog.
