Vitamin B12 je eden tistih tihih, a mogočnih zaveznikov našega telesa, na katerega pogosto pozabimo, dokler nas telo ne začne opozarjati, da nekaj ni v redu. Njegova vloga je nenadomestljiva – skrbi za nastajanje rdečih krvničk in pravilno delovanje našega živčnega sistema. A ko zaloge tega vitamina poidejo, se lahko pojavijo težave, ki jih sprva morda sploh ne povežemo s prehrano.
Strokovnjaki opozarjajo, da je dolgotrajno pomanjkanje vitamina B12 ali folne kisline (vitamina B9) lahko izjemno škodljivo. Pomanjkanje vodi v nastajanje nenormalno velikih rdečih krvničk, ki ne morejo pravilno opravljati svoje naloge prenašanja kisika. To stanje imenujemo megaloblastna anemija. Čeprav se simptomi pogosto razvijajo počasi, lahko ignoriranje znakov vodi v resno poslabšanje zdravstvenega stanja. Zanimivo je, da se prvi in najbolj očitni znaki pogosto pojavijo prav na vašem obrazu in v ustih, poroča portal TheHealthSite.
Ko usta postanejo zemljevid težav
Ste kdaj opazili boleče razpoke v kotičkih ustnic, ki se nočejo in nočejo zaceliti? To stanje, znano kot angularni heilitis, je eden najpogostejših opozorilnih znakov. Gre za vnetje, ki povzroča suha usta, rdečico in boleče pokanje kože na stiku zgornje in spodnje ustnice. Čeprav ga včasih pripisujemo mrazu ali dehidraciji, je lahko pravi krivec prav pomanjkanje vitamina B12.
Še bolj neprijetne spremembe se lahko zgodijo v notranjosti ustne votline. Pomanjkanje tega vitamina pogosto povzroči vnetje jezika. Jezik postane otečen, rdeč in boleč, njegova površina pa se zgladi, kar mu daje značilen "lakiran" videz. Ob tem se lahko pojavi pekoč občutek, spremeni se lahko celo zaznavanje okusa. Poleg tega so pogosti spremljevalci tudi nadležne razjede oziroma afte, ki otežujejo hranjenje in govorjenje.
Nevarne posledice, ki jih ne smete spregledati
Vendar pa ustna votlina ni edino mesto, kjer se pokaže pomanjkanje. Ker B12 vpliva na celotno telo, so simptomi sistemski. Ljudje s pomanjkanjem pogosto omenjajo nepojasnjeno utrujenost, njihova koža pa postane bleda ali celo rahlo rumenkasta. Zelo značilen znak so tudi nevrološke težave, kot so mravljinci ali zbadanje v rokah in nogah, kar kaže na to, da so prizadeti živci.
Če opazite, da postajate nenavadno razdražljivi, depresivni ali pa imate težave z ravnotežjem in vidom, je obisk zdravnika nujen. Pri hudih oblikah pomanjkanja lahko pride celo do upada kognitivnih sposobnosti, težav s spominom in sprememb v vedenju. Pravočasno ukrepanje in nadomeščanje vitamina lahko preprečita trajne posledice, zato ne ignorirajte signalov, ki vam jih pošilja vaše telo.
