Že od nekdaj je znano, da ima mleko številne koristi za naše telo, od zdravja kosti do izboljšanja razpoloženja. Toda v zadnjih letih so mleko (in mlečni izdelki na splošno) pridobili ne preveč zdrav sloves, zaradi česar so mnogi ljudje prešli na rastlinske različice. Vendar dietetiki pravijo, da je za večino ljudi zdravo, če vsak dan spijejo kozarec mleka, piše Yahoo.
"Mleko je zelo bogato s hranili in ga lahko uživamo vsak dan kot del načrta zdrave prehrane," pojasnjuje Rahaf Al Bochi, tiskovna predstavnica Akademije za prehrano in dietetiko in lastnica Olive Tree Nutrition. Mleko je polno kalcija, kalija, magnezija, vitamina D, beljakovin in mnogih drugih hranil. Ni razloga, da bi se izogibali vsakodnevnemu uživanju mleka, razen če ne prenašate laktoze, ste alergični na mleko ali ste na veganski dieti.
